每天走几千步可以减缓阿尔茨海默病的进展

这项工作分析了 296 名年龄在 50 至 90 岁之间的参与者的数据，这些参与者属于 哈佛大脑老化研究开始时都没有认知症状。在平均 9.3 年（范围 2 至 14 年）的随访期间，使用 PET 扫描测量他们大脑中 β 淀粉样蛋白和 tau 蛋白的水平，并使用计步器记录他们的身体活动。

结果显示，每天步行 3,000 至 5,000 步的人认知能力下降平均延迟三年，而每天步行 5,000 至 7,500 步的人认知能力下降最多延迟七年。相比之下，久坐的人体内 tau 蛋白的积累速度更快，认知和功能能力受损也更大。

该研究的主要作者、麻省总医院的神经学家贾斯梅尔·查特瓦尔 (Jasmeer Chhatwal) 表示：“这有助于解释为什么一些看似患有阿尔茨海默病的人的病情恶化速度没有其他人那么快。” «生活方式因素可能影响疾病的早期阶段这表明早期干预可以延缓认知症状的出现。

作者得出的结论是，体力活动的好处主要是由于 tau 蛋白积累较低，而不是 β 淀粉样蛋白水平较低。在这种蛋白质最初含量较低的人中，没有观察到显着的影响，因为他们几乎没有表现出认知障碍或 tau 蛋白随时间的变化。

该研究的合著者兼联合首席研究员 Reisa Sperling 强调，“这些发现表明，即使在阿尔茨海默病的临床前阶段，也有可能发展认知弹性和对 tau 病理学的抵抗力。“这是预防认知能力下降的一个充满希望的信息。