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2025-04-09 09:19:00
许多人知道，肥胖症与糖尿病，高血压和心脏问题的风险增加有关。但是新研究表明： 超重还会削弱免疫系统增加了被感染的机会，更难应对它们。
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在餐厅
为什么体重过多使我们脆弱：免疫的意外弱点
脂肪食物如何影响免疫力
科学家进行了一个实验：两组实验室小鼠接受了不同的营养 – 普通食物和脂肪含量高的饮食。此外，所有动物都采用了血液和骨髓样品来研究工作 中性粒细胞 – 细胞首先进入病毒和细菌的战斗。
结果令人震惊：“脂肪”组具有免疫细胞的活性 大幅下降。 这意味着身体变成 不太有能力防止疾病。
这对一个人意味着什么
尽管该实验是在啮齿动物上进行的 人类免疫反应的机制是相似的。因此，科学家的结论是修改食物的另一个原因。特别是，您应该更加注意脂肪。
哪些脂肪有用，哪些是危险的：
- 有用的脂肪 – 单一和多不饱和：
包含在鱼类，海鲜，坚果，种子，鳄梨，橄榄油中。
支持心脏的工作并增强免疫力。 - 饱和脂肪 – 在肉，黄油，奶酪，椰子油中：
它在中等量中允许，但会引起炎症。 - Transjir – 人造黄油，快餐，工厂糖果：增加“差”胆固醇，增加心血管疾病的风险并削弱免疫系统。
健康始于盘子
重要的是不要完全放弃脂肪 – 对于激素背景，大脑和能量是必要的。 但是质量和来源至关重要。饮食越清洁，内部盾牌越强。
澄清
肥胖 – 形成过多的脂肪沉积物的结果可能会损害健康。
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#脂肪食物可以关闭免疫力