如何不再被生活压垮。从将焦虑转化为能量，再到毁灭性的冒名顶替综合症，BBC 心理学专家克劳迪娅·哈蒙德 (CLAUDIA HAMMOND) 的新书将改变您的生活
您是否害怕假期结束后重返工作岗位？您是否担心倦怠，或因压力而感到不知所措？你并不孤单。 这是一个令人震惊的事实。在 2024 年对 31 个国家的 31,000 人进行的一项调查中，近一半的受访者（46%）表示，他们感到工作倦怠。 到 2023 年，英国因病损失的工作日中，有 55% 是由压力、抑郁或焦虑造成的。 那么我们可以做些什么来让事情变得更好呢？好吧，首先要知道的事情可能听起来令人失望，甚至是失败主义：没有办法完全消除压力感。 事情有时会出错，厄运会降临到你身上，人际关系会失败，梦想会破灭，家人和朋友会生病或死亡，世界会对你不公平。这还不包括所有的小事和好事，这些也会增加压力。 无论您使用什么策略来处理这些紧张的情况，无论您如何善于正确看待事情，有时您都会发现自己难以应对。那就是你会感到压力的时候。 这是一种不愉快的感觉——从最坏的情况来看，从长远来看，它对身心健康都有害。 但它也有一个好处。事实上，压力既是不堪重负的症状，在某些情况下也是一种补救措施。 事实上，我们的生活中需要一些压力——或者如果我们想要拥有丰富的经历并拥有充实的生活，我们就需要压力。 在 2024 年对 31 个国家的 31,000 人进行的一项调查中，近一半的受访者（46%）表示，他们对工作感到精疲力竭。那么我们可以做些什么来让事情变得更好呢？ 想象一下您要去参加工作面试、参加考试、参加音乐会或发表演讲。我们都知道有些紧张是正常的，但您可能会感到压力太大，以至于您的交感神经系统启动。您的心跳开始加速。你出了一身冷汗。你甚至会感到身体不适——这是你的消化系统关闭、血液被泵送到双腿准备战斗或逃跑的结果。 有时有人说，这种压力反应——其进化根源在于我们需要对危险保持警惕，在生存受到威胁时做好采取行动的需要——在 21 世纪的生活中并不适合我们。 但最好的证据表明，压力仍然具有有用的作用。如今，这并不是为了帮助我们避免被剑齿虎吃掉，而是在许多情况下，当我们表现出最佳表现对我们很重要时，我们就会迎难而上。 神经可以使我们的思维更加敏锐，帮助我们集中注意力并发挥最佳表现。如今人们更清楚地认识到，压力可以增强表现。 因此，下次当您面临一项艰巨的任务时，值得尝试将您的思想和身体感受到的紧张重新解释为兴奋而不是焦虑的感觉。 说起来容易做起来难，但你可以这样做的一种方法是提醒自己为什么会处于这种紧张的境地。 这可能是因为结果对你来说真的很重要，如果进展顺利，你会感到成就感和目标感。 不要将心跳加速视为恐慌的迹象，而是尝试将其视为您感到精力充沛的证据。这是你的身体在迎接你所面临的挑战。你的心正在努力让你度过难关。您的大脑和身体的其他部分正在为您的表现提供动力。 让我告诉你我曾经有过的一次压力很大的经历。 它发生在伦敦圣保罗大教堂的地下室。 我受邀参加脑损伤者绘画展的开幕式。 BBC 心理学专家克劳迪娅·哈蒙德 我在那里不认识任何人，所以我环顾了展览，向组织者打了个招呼，正要离开，突然传来钢笔敲击玻璃的声音。 主办方随后简单介绍了展览的由来，随后表示已经说得够多了，现在是特邀嘉宾……克劳迪娅·哈蒙德（Claudia Hammond）主讲的时候了！ 至少可以说，这是一个惊喜。我不记得有人邀请我发表演讲，更不记得我答应过。但我没有时间去思考混乱是如何产生的以及我是否没有正确阅读电子邮件。 一小群人鼓掌并期待着。我唯一能做的就是开始说话。 我想告诉你，我立即将这种情况视为一个值得欢迎的挑战，而不是一个可怕的考验，我告诉自己我很兴奋，而不是紧张，我很感激我的心跳是我的身体告诉我这很重要的方式 – 然后成功地演讲。但事实并非如此。 即便如此，我感受到的压力确实让我过度专注于手头的任务。我的大脑确实足够敏锐，足以让我记住我刚刚看过的一些画作，并想出一些关于它们的东西。 我确信这不是一个好的演讲，但至少我尝试了一下。观众礼貌地微笑着，似乎——或者假装——感兴趣。结束时，全场响起了阵阵掌声。总而言之，我侥幸逃脱了。 当然，在演讲或演讲时做好准备通常是有帮助的，就像演员学习台词或歌手排练他们的部分一样。但是，在任何情况下，你都不想太放松，否则你的表现可能会显得平淡无奇。 平衡的做法是做好足够的准备，让你感到相当自信，同时接受你也会感到紧张，而这种紧张会给你带来优势。 伟大的演员朱迪·丹奇夫人几年前在接受杂志采访时这样说道：“恐惧可以转化为汽油。”我总是怯场；我行动得越多，我就越能感受到它。但你只需要利用它来发挥你的优势。恐惧会产生巨大的能量，你必须让它发挥更好的作用。” 正如朱迪·丹奇夫人所说：“恐惧可以转化为汽油。”我总是怯场；我行动得越多，我就越能感受到它。但你只需要利用它来发挥你的优势” […]
保拉·哈蒙德 (Paula Hammond) 被任命为工程学院院长 |麻省理工学院新闻
Paula Hammond ’84、PhD ’93，麻省理工学院教授兼执行副教务长，已被任命为麻省理工学院工程学院院长，于 1 月 16 日生效。她将接替 Vannevar Bush 电气工程和计算机科学教授 Anantha Chandrakasan，后者于 7 月被任命为麻省理工学院教务长。 哈蒙德于 2015 年至 2023 年担任化学工程系主任，还担任麻省理工学院副教务长。她将成为第一位担任麻省理工学院工程学院院长的女性。 麻省理工学院院长莎莉·科恩布鲁斯 (Sally Kornbluth) 表示：“从她科学工作的严谨性和创造性，到她为研究所提供的杰出服务记录，保拉·哈蒙德代表了麻省理工学院的最优秀人才。” “宝拉睿智、深思熟虑、脚踏实地、充满好奇心，并且深谙麻省理工学院的文化和价值观，她将成为工程学院高效的领导者。我很高兴她接受了这一新挑战。” 哈蒙德也是麻省理工学院科赫综合癌症研究所的成员，她因开发可用于药物输送、再生医学、非侵入性成像和电池技术等应用的聚合物和纳米材料而赢得了许多赞誉。 钱德拉卡桑今天在给麻省理工学院社区的一封电子邮件中宣布了哈蒙德的任命，并写道：“自从作为本科生进入麻省理工学院以来，宝拉在学术、教学和服务方面取得了卓越的成就。全学院的教职员工和学生都称赞她的智慧、无私和善良，特别是在帮助他人职业成长和成功方面。” “宝拉是一位杰出的学者。她在自己的领域做出的广泛贡献的价值怎么强调都不为过，这些贡献极大地拓展了知识的前沿，”钱德拉卡桑告诉我们 麻省理工学院新闻。 “她众多成就中的任何一项都可以成为杰出学术生涯的基石。此外，她在指导下一代学者和建设社区方面的投资是无与伦比的。” 钱德拉卡桑还感谢近几个月担任该学院临时院长的玛丽亚·杨教授。他在给社区的信中写道：“为了证明她自己对工程学院的长期贡献，玛丽亚在担任创意实验室、D-Lab 和晨兴设计学院的领导职务的同时，也担任了院长职务。由于她出色的服务和领导能力，玛丽亚值得我们深表赞赏。” 建立社区意识 在麻省理工学院的整个职业生涯中，哈蒙德帮助创造了一个支持性的环境，让教师和学生能够尽最大努力。哈蒙德于 2023 年担任主管教职的副教务长，她制定并监督了新的工作，以改善教职人员的招聘和保留、指导和专业发展。今年早些时候，她承担了执行副教务长的额外职责，为学院范围内的一些举措提供指导和监督。 作为化学工程系主任，哈蒙德致力于加强该系的社区意识，并启动了战略规划流程，以促进教职员工之间的更多合作研究。在她的领导下，该系还对其本科课程进行了重大审查，并对化学工程学位的要求引入了更大的灵活性。 另一个主要优先事项是确保教师获得追求新研究目标所需的支持。为了帮助实现这一目标，她为想要探索新方向的职业中期教师设立并筹集了一系列教师研究创新基金资助。 她说：“我真的很高兴让教师能够探索新领域，找到为他们提供资源的方法，确保他们在职业生涯早期得到正确的指导，并获得他们到达想去的地方所需的‘翅膀下的风’。” “这对我来说非常有成就感。” 在担任正式行政职务之前，哈蒙德通过她的工作主持委员会为该研究所服务，这些委员会为麻省理工学院的性别和种族提供了具有里程碑意义的报告：教师种族和多样性倡议以及学术和组织关系工作组。 在担任院长的新职位上，哈蒙德计划首先咨询整个工程学院的教师，以更多地了解他们的需求。 “我喜欢从对话开始，”她说。 “我对参观每个院系、了解教师的想法、弄清楚我们如何才能有意义地满足他们的需求并继续建立和发展优秀的工程项目的想法感到非常兴奋。” 她的目标之一是促进麻省理工学院课程的跨学科性，部分方法是鼓励教师并为其提供资源，开发更多连接多个部门的课程。 “部门之间存在一些障碍，因为我们都需要教授我们的核心要求，”她说。 “我非常有兴趣与院系合作，思考如何降低障碍，让教师共同教学，或者考虑不同的课程结构，使我们能够教授核心部分，然后将其分支到更专业的部分。” 她还希望指导麻省理工学院的工程系寻找将人工智能纳入课程的方法，并为学生提供更多获得相关工程实践经验的机会。 哈蒙德说：“我特别高兴能从阿南莎担任院长期间发起的强有力的跨学科努力和关键战略举措中获益。” “我相信我们有难以置信的机会在科学、工程、人文、艺术、设计和政策的交叉点上建立这些关键领域，并创造新的新兴领域。麻省理工学院应该成为提供教育基础的领导者，为我们的学生做好准备进入高度跨学科和人工智能的世界，并让我们的研究人员和学者能够解决世界上最困难和最紧迫的问题。” 纳米技术的先驱 哈蒙德在底特律长大，她的父亲是一名生物化学博士，负责底特律市的健康实验室。她的母亲在韦恩县社区学院创办了一所护士学校，父母双方都鼓励她对科学的兴趣。作为麻省理工学院的本科生，她主修化学工程，主修高分子化学。 1984 年毕业后，哈蒙德在摩托罗拉担任了两年工艺工程师，然后在佐治亚理工学院获得了化学工程硕士学位。她意识到自己想在学术界谋求职业生涯，并回到麻省理工学院获得聚合物科学技术博士学位。 1993 […]
《今晨》 (This Morning) 的艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 身着 Vicky Pattison 高街系列售价 38 英镑的豹纹连衣裙惊艳亮相
《今晨报》主持人艾莉森·哈蒙德本周主持英国独立电视台节目时，穿着另一位名人自家品牌的价格非常合理的豹纹连衣裙，看起来美极了 本文包含附属链接，我们将从中产生的任何销售中获得佣金。 了解更多 她周五的着装受到了很多称赞（图片来源：Instagram：@makeupbymikey） 艾莉森·哈蒙德 昨天的《This Morning》中，她穿着一件别致的 midaxi 连衣裙，在《This Morning》中看到了豹纹的异象。 维姬·帕蒂森的 与小女主人的合集。 时尚的连衣裙，可在 低的 售价 38 英镑，尺码为 8-20，所有尺码目前仍可购买，采用分层裙身、透明灯笼袖和带有领带细节的高领。 艾莉森选择穿不系腰带的裙子，但也可以搭配腰带，正如现任《舞动奇迹》选手维琪在节目中所展示的那样 网站。 阅读更多： Molly-Mae 的化妆师分享“完美底妆”，让肌肤丰盈水润 阅读更多： 帕丽斯·弗瑞 (Paris Fury) 分享她必备的唇膏组合，“总能让你神清气爽” 艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 在《This Morning》中穿了这件价值 38 英镑的连衣裙（图片来源：Instagram：@rachelhughesstyle） 这位电视节目主持人的造型在 Instagram 上受到了许多人的称赞，其中包括 Vicky 本人，她分享了一张节目照片，并配文：“艾莉森·哈蒙德在我的新 Matalan x Little Mistress 系列中看起来很不真实”。 白天和晚上都适合， 这件百搭连衣裙 是这个季节的必备单品。一位满意的顾客还在 Matalan 网站上留下了五星级的好评，称这件衣服“令人惊叹”且“非常时尚”。他们写道：“材质很可爱，我穿的是 10 号，5 英尺 4 码，对我来说长度很完美，希望商店有 […]
Hammond Opticians 验光师服务 25 周年
Deven Lakhani 在恩菲尔德的 Hammond Opticians 工作了四分之一个世纪，自 2000 年 10 月以来一直担任该公司的董事。 拉卡尼先生说：“在过去的二十五年里，我非常高兴为恩菲尔德社区服务。 “多年来，我很幸运能够与一支令人难以置信的团队合作，并与我们的患者建立有意义的关系。 “我对 Hammond Opticians 提供的临床卓越水平以及我们提供的全面服务以确保当地社区的眼睛健康和视觉支持的每个角落都得到最高程度的照顾方面所取得的进展感到特别自豪。 “成为与社区有着如此紧密联系并真正将他们的需求放在首位的实践的一部分是非常有意义的，我很高兴看到 Hammond Opticians 的未来。” Deven Lakhanu 和 Hammond Opticians 的员工庆祝他从业 25 周年 （图片来源：哈蒙德眼镜店）Hammond Opticians 位于伦敦路，自 1932 年以来一直为恩菲尔德社区提供服务。 拉卡尼先生是继创始人哈蒙德先生和他的儿子大卫哈蒙德之后该诊所的第三位所有者。 他于 1991 年获得验光师资格，主要从事独立实践，发展近视管理、隐形眼镜、糖尿病和青光眼方面的专业知识。 在他的领导下，Hammond Opticians 赢得了临床卓越的声誉，并获得了无数奖项。 Hammond Opticians 橱窗里的一张照片拼贴画展示了 Deven Lakhani 25 年的执业经历 （图片来源：哈蒙德眼镜店） 仅在过去两年中，该诊所就赢得了五项奖项，其中包括伦敦尊贵奖颁发的年度独立配镜师奖。 为了纪念这一里程碑，Hammond Opticians 于 10 月 3 […]
新西兰游客 Akuhata Edward Robert Hammond 从泰国酒店阳台跳下身亡
作者：阿什利·尼克尔（Ashley Nickel），《每日邮报》澳大利亚版 发布时间：2024 年 9 月 2 日 22:58 EDT | 更新时间：2024 年 9 月 2 日 23:14 EDT 一名新西兰男子从泰国一家酒店的阳台坠落身亡。 36 岁的阿库哈塔·爱德华·罗伯特·哈蒙德 (Akuhata Edward Robert Hammond) 正在泰国南部度假，突然从芭堤雅市中心一家酒店七楼的阳台上坠落。 当地新闻网站报道了他的死讯 芭堤雅邮报 但尚不清楚事件发生的具体时间。 据该媒体报道，目击者听到哈蒙德在从阳台“跳下”前尖叫“救救我”，当时他显然是在“药物引起的幻觉”下。 人们发现他的尸体被卡在附近一栋建筑物侧面的空调管道和电线上。 据了解，哈蒙德先生当场死亡。 酒店拍摄的视频已提供给当地警方，警方将进一步调查哈蒙德先生的死因。 当局并未将这一事件视为可疑。 Akuhata Edward Robert Hammond（见图）在泰国南部度假时从芭堤雅市中心一家酒店的七楼阳台坠落身亡 哈蒙德先生的遗体被送往警察总医院法医研究所进行详细尸检。 他的叔叔创建了一个 给予一点 活动旨在为他的家人筹集资金，将他的遗体运回新西兰北部的马希亚老家。 他说：“我们深爱的儿子、兄弟和许多朋友阿库哈塔在泰国度假时不幸丧生。” “我们对他的突然离世感到心碎，我们希望把他带回新西兰，让他的家人和朋友能够做最后的告别。 “将他带回家的费用非常高，我们正在寻求任何支持来实现这一目标。 “在这困难时期，您的善良和慷慨对我们来说意味着一切。 “感谢您帮助我们把 Akuhata 带回家。” 分享或评论此文章：新西兰游客 Akuhata Edward Robert Hammond […]
阿纳利斯·坎波斯 (Analise Campos) 的奉献精神鼓舞了哈蒙德·莫顿 (Hammond Morton)
退出训练后，阿纳丽丝·坎波斯向莫顿的队友们大喊指示和鼓励的话。 当她回来后，她击球进行防守训练。 这对于高级外野手来说是典型的。 “她总是乐于助人，”莫顿高级投手朱莉莎·阿贝塔说。 “她只是一个好女孩。” 坎波斯也是五大湖运动会冠军州长队（9-8、5-0）的优秀球员。 在周四对阵西区的决赛中，她打出 0.531 的成绩，打出 11 个打点，12 个盗垒。 “她是一位非常强大、专注于这项运动的运动员，”南郊新兵阿贝塔说。 “我很欣赏她这一点。 她有喧嚣。 她有奉献精神。” 但坎波斯在上赛季以 6 个本垒打、29 个打点和 30 个盗垒打出 0.578 的成绩后，对本可能发生的事情感到遗憾。 整个冬天，她因右手受伤缺席了三个月，并在本赛季开始前不久回归。 “我的手差点因为打得太厉害而折断，”坎波斯说。 “这非常艰难，非常痛苦。 这个赛季很难。 一开始很慢。 然后我开始变得更舒服。 “我确实没注意过。 我没有注意到它，直到它肿起来，到处都是淤青。 它不知从何而来。 我去看了医生，他说这是肌肉撕裂，如果我继续打的话我的手就会骨折。 他只是说要停下来，不要做得太过分。” 这对坎波斯来说很困难，她在高中生涯的不同阶段都打过排球和篮球，但四年来一直是垒球的先发球员。 坎波斯在大一时主要担任二垒，她说她以前“从未”打过这个位置。 作为一名二年级学生，她请求搬到外场，结果落在了右边。 但她打出 0.267 的成绩，打出 2 个本垒打、17 个打点和 9 个盗垒。 “我在大二那年经历了低迷，非常糟糕，”她说。 “这更多的是一种精神上的事情。 一旦我从精神上摆脱了这个困境，事情就变得更好了。” 坎波斯上赛季在中场比赛中爆发，本赛季她又回到了中场。 “大三时，我觉得我在中锋和击球方面占据了主导地位，”她说。 坎波斯的表现并不令莫顿未来的第一投手、二年级游击手埃拉尼·埃雷拉感到惊讶。 “她很有才华——很多，”埃雷拉说。 “她对我们非常积极。 她是一个非常好的团队领导者。 […]
亿万富翁安库尔·贾恩 (Ankur Jain) 和埃里卡·哈蒙德 (Erika Hammond) 狂野的埃及婚礼的内幕
旅行 萨拉·惠特曼 发布于 2024 年 4 月 27 日下午 6:53（美国东部时间） 亿万富翁 Ankur Jain 和前 WWE 运动员 Erika Hammond 结婚了！Erika Hammond/Instagram 亿万富翁 Ankur Jain 和前 WWE 摔跤手 Erika Hammond 周五在埃及大金字塔前举行了一场盛大的婚礼。 “我们是纽约人，生活在一个完全不同的世界环境中是很特别的，”现金返还科技公司 Bilt Rewards 的创始人兼首席执行官贾恩 (Jain) 说道。 告诉人们 他们的婚礼之后。 “所以我们决定，我们的婚礼就是要一起度过一段时光来庆祝新的开始，与我们的朋友在不同的世界的某个地方举办一个非常特别的派对。” （杰恩最初建议在太空结婚，但哈蒙德并不热衷于这个想法。） 据《人物》杂志报道，他们邀请了 130 名宾客在埃及大金字塔前观看他们的婚礼。 “我们是纽约人，生活在一个完全不同的世界环境中是很特别的，”杰恩告诉媒体。 有趣的是，他们承认自己根本没有参与太多婚礼策划。 Erika Hammond/Instagram “我们不是传统的婚礼人士，”Jain 推理道。 埃里卡·哈蒙德/Instagram 虽然他们的婚礼地点很独特，但这并不是他们庆祝活动中唯一的非正统细节：这对夫妇没有举办婚礼派对，没有婚礼蛋糕——尽管他们确实提供了 Milk Bar 的生日蛋糕——并且似乎留下了大部分的计划流程交给他们的协调员。 “我不知道餐巾是什么样子，也不知道餐桌布置是什么样子，”32 岁的哈蒙德告诉《人物》杂志。 […]
丹尼斯·韦尔奇 (Denise Welch) 猛烈抨击艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 与“新男友”年龄差距 23 岁的担忧名人新闻 | 演艺圈和电视
丹尼斯·韦尔奇 对于成功的年龄差距关系并不陌生——事实上，她和自己的丈夫林肯·汤利(Lincoln Townley)相差14年——而且他们已经结婚十多年了。 直言不讳的 宽松的女人 这位明星毫不犹豫地卷入了围绕艾莉森·哈蒙德传闻中的新欢的争论，这位新欢是一名模特兼按摩师，比她小 20 多岁。 今天早上 主持人 据报道，艾莉森在与身高 6 英尺 10 英寸的俄罗斯人大卫·普特曼 (David Putman) 预约价值 150 英镑的轻松按摩时结识了他。 在回应那些声称这可能“一切都以泪水结束”的反对者的担忧时，丹尼斯惊呼道：“这也可能会取得很好的结果，并且是她发生过的最好的事情！！！” 她补充说，她的英国独立电视台明星是“一位出色的女性”，“值得一切”。 她的评论发表于 推特，此前有消息人士在接受采访时表达了他们的担忧 每日邮件。 “显然，当年龄差距达到 20 岁时，就会敲响警钟，无论是男人还是女人更年轻，而且其中有一个富有的人。当然，会有一些担忧是很自然的，”消息人士称。 据《镜报》报道，艾莉森的净资产据信在 100 万英镑至 400 万英镑之间，并且生活方式非常舒适。 然而，丹尼斯明确表示她不是担心的人之一。 她在推特上发表言论后，粉丝们纷纷附和，讲述了类似的年龄差距爱情故事。 “除了她自己，没有人关心——我祝她一切顺利，对她有好处。如果一个 30 岁的俄罗斯女孩对我表现出兴趣，我不会拒绝！” 另一位粉丝插话道。 另一位补充道：“我希望艾莉森非常幸福。尽管社交媒体上不断出现这样的情况，但她看起来是一个非常好的人。” 这位主持人最近面临着残酷的抵制 被任命接替已故的 保罗·奥格雷迪担任《爱狗之爱》节目主持人。 批评者认为，由于她自己没有养狗作为宠物，她不像保罗那样对动物充满热情，也不适合代替他。 然而，其他人为她辩护，同时也指出，无论主持人是谁，该节目都在提高人们对巴特西狗猫之家的重要认识。 1713581938 2024-04-19 22:07:00
艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 的儿子艾丹 (Aidan) 追随母亲的脚步，找到了一份巨大的新工作
艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 的儿子艾丹 (Aidan) 追随母亲的演艺事业脚步，宣布他已找到一份巨额新工作。 这位 19 岁的男孩是艾莉森与前夫 Noureddine Boufaied 唯一的孩子，周二他在 Instagram 上分享了一个令人兴奋的消息：他将在今年夏天作为 DJ 首次在音乐节上表演。 艾丹对这个消息欣喜若狂，分享了他在甲板后面的照片，他写道：“我正在参加我的第一个音乐节@campbestival。” “我将于 7 月 27 日星期六晚上 7 点至 8 点在宝莱坞帐篷里演出，所以如果你喜欢浩室音乐，请拿好门票来观看我的演出，感谢@campbestival。” 去年 11 月，艾丹的妈妈自豪地看着儿子在一场演出中登上 DJ 舞台，艾丹对音乐充满了浓厚的热情。 艾莉森·哈蒙德 (Alison Hammond) 19 岁的儿子艾丹 (Aidan) 追随妈妈的演艺界脚步，找到了一份新的 DJ 工作。这位 19 岁的孩子是艾莉森 (Alison) 与前夫 Noureddine Boufaied 所生的唯一孩子。 她分享了一段视频，视频中艾丹一边演奏《That's the Way (I Like It)》的混音版，一边精力充沛地跳舞，度过了他一生中最美好的时光。 当艾莉森站在 DJ […]
由 Christine Hammond 设计的西班牙语 Boost :: Kicktraq
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