确认您确实吞服药物的药丸
通过使用可在几分钟内溶解的临时法拉第笼涂层，SAFARI 胶囊可提供高度具体的药丸摄入证据，无需电池、回收或长期电子废物。 研究：B用于评估药物依从性的可吸收 RFID 胶囊。 图片来源：Grycaj/Shutterstock 在最近发表的一项研究中 自然通讯研究人员通过 FARaday 笼和可吸收摄入 (SAFARI) 开发并测试了智能粘附，一旦其保护涂层在胃中溶解并激活无源 RFID 标签，就会确认摄入，并使用临时门控屏蔽策略来确保仅在摄入后的信号特异性。 为什么遵守验证需要新方法 在美国，不遵守药物治疗每年会导致 125,000 例可预防的死亡，造成的损失超过 1000 亿美元。漏服药不仅是健忘，而且是健忘。它会使糖尿病和高血压恶化，干扰艾滋病毒治疗，并增加耐药性感染。大多数依从性检查依赖于自我报告、补充数据或可能被欺骗的智能瓶子。 可摄入的电子产品可以确认吞咽，但许多设计留下了不可降解的部件，引发了人们对长期胃肠道损伤和电子垃圾的担忧。无需电池或回收即可验证摄入的环保系统可以使医疗保健中的监测变得更加容易。需要更多的研究来确认对人类的安全性、可靠性和可用性。 SAFARI 太空舱是如何设计的 研究小组使用薄醋酸纤维素基底、聚乙二醇癸二酸酯生物粘合剂、图案化锌箔天线迹线以及不可生物吸收但体积小且具有生物相容性的 RFID 微芯片创建了无源 RFID 标签。他们用聚（乳酸-乙醇酸）保护电触点。该标签的形状适合尺寸为 000 的明胶或羟丙基甲基纤维素胶囊以及有效负载。 使用近场探头和矢量网络分析仪评估屏蔽的有效性。研究人员还使用有限元分析评估了装载过程中胶囊的机械完整性。为了测试可行性，他们使用内窥镜递送到胃后的约克夏猪。 X 射线成像确认了胶囊的位置，读数捕获了溶解过程中标签的身份和频率。他们利用电感耦合等离子体发射光谱法测量了模拟胃液中金属离子的释放，并利用傅里叶变换红外光谱法检查了羟乙基纤维素的分解情况。 瞬态屏蔽可实现可靠的胃特异性激活 SAFARI 概念将锌箔 RFID 天线与临时屏蔽结合在一起，使标签在到达胃部之前保持不活动状态。这种方法还减少了误报并避免了需要充电、检索或处置的设备。台架测试显示，锌标签在 915 MHz 下谐振，可以在大约 10-20 厘米的距离处读取，并具有稳定的接收信号强度值。在空气中、明胶胶囊内和切除的猪胃组织内测量时，读数保持在 FCC 限制范围内。 有限元模拟表明，弯曲标签以适应尺寸为 000 的胶囊不会破坏天线与芯片的连接。当在体温（37°C）下浸入模拟胃液或真实胃液中时，锌天线和封装在不到一周的时间内降解。软化的醋酸纤维素底物在几周内降解得更慢，但其设计目的是软化并通过胃肠道。 从 700 兆赫兹到 1.2 吉赫兹进行的射频传输测试表明，钼复合材料表现出比钨更大的衰减。在 915 MHz […]
美国新食物金字塔，营养师：“与他们的饮食相比，这是进步了”
西尔维娅·都灵 对红肉和饱和脂肪的强调可能来自于阻止加工食品以偏爱原材料的主要目的，而不区分原产地。这就是为什么谷物位于底部顶部 特朗普政府周三发布的新食品指南颠覆了食物金字塔，强调每天食用的食物中包括红肉、成熟奶酪和全脂牛奶等所有蛋白质来源，并将谷物及其衍生物的消费量降到较低水平。 该指南的有效期至 2030 年，并将为制定学校、医院、监狱、军事基地以及联邦援助计划提供的菜单奠定基础。 剧变并不像看起来那么剧烈，然而，这些建议甚至提出了雄心勃勃的目标，以有时有些矛盾的方式制定，出现了一些关键问题。 我们请翁贝托·韦罗内西基金会的营养师、传播者和科学主管埃琳娜·多格里奥蒂（Elena Dogliotti）发表评论。 «顶点位于底部而不是顶部的倒金字塔的图形表示是一种意识形态的交流选择，几乎就像在说“让我们做与一直以来所做的相反的事情”。如果我们愿意的话，“低脂”系统在肥胖、2型糖尿病和代谢综合征等美国不断增加的问题上并不是很成功，但它也带有挑衅的味道，是一种让人们谈论与过去决裂的有效策略。” 肯尼迪（卫生部长）宣布的目标是推广“真正的食物”……«是的，宣布的主要目标是减少超加工食品，从而推广营养丰富且成分列表简短的天然食品和最低限度加工食品。这是一个可以共享的目标，并且与预防慢性病的科学证据是一致的。尽管各州之间存在差异，但在美国，人们几乎无法获得新鲜水果和蔬菜以及其他最低限度加工的食品，如鱼、肉、新鲜乳制品（牛奶和酸奶）、鸡蛋。这既适用于地理可达性（许多人居住在没有超市的地区），也适用于经济可达性（许多家庭收入较低）。因此，获得从这些食品中提取并由该行业加工的产品要容易得多，成本也便宜得多。” 这对新指南的构建有何影响？“它给出了明确的沟通基调，通过重新评估传统食品，包括肉、蛋、乳制品和动物脂肪，将矛头指向超加工食品，然而，以“真正的食品”为目标的简化目标可能会失去指标的科学意义，而仅保留意识形态意义”。 批评之一是动物和植物蛋白质来源没有区别：似乎吃牛排就像喝鱼或豆类汤…… “事实上，我们认为，当首要目标是确保这些来源是新鲜且未经加工的时，区分植物和动物来源是没有用的。事实上，我们非常清楚，建议优先选择某些蛋白质食物（鱼、豆类）而不是其他蛋白质食物：避免指定每周在各种蛋白质来源之间进行选择的频率肯定会减轻和简化，但可能会造成混乱。” 那么红肉就绿灯吗？«我们知道红肉可以成为健康饮食的一部分，但不是每天都吃，而是适量，更喜欢瘦肉和非激进的烹饪方法。这些指南并没有强调所有这些，我们对此至少可以给出两种不同的解释：第一种是营养师的解释，即这些建议必须在文化上是可以接受的，否则就会被忽略。强调选择鱼类和豆类作为蛋白质来源可能会引起人们的反感，因为这些州按照传统每天要吃几次肉，而且目标必须是开始“消化”蛋白质来源有多种且需要改变的信息。另一种解释是，美国的肉类工业是最强大的游说团体之一，没有给出频率的精确指示是为了不对其进行惩罚。” 而在份量方面，蛋白质则被强调在需要每天持续摄入的部分：我们不是已经吃得太多了吗？ “总的来说，对于美国营养和健康监测系统（NHANES）来说，主要问题是总体热量过剩和食物营养质量差，而不是蛋白质过量。在肥胖、代谢综合征和 2 型糖尿病猖獗的人群中，鼓励人们在各种膳食中平衡摄入适量的蛋白质和脂肪，有助于缓解由于饮食中碳水化合物含量过多而导致的血糖峰值，而碳水化合物与反式脂肪一起是廉价食品的特征。” 对乳制品的推荐也令人惊讶，其中包括全脂牛奶……«同样的情况也是如此：在美国，吃饭时经常喝牛奶而不是水，而且摄入量不合理。阅读完整的指南，有一个限制，就是 3 份，包括酸奶。在这种情况下，自然的概念也被强调，显示出其科学和意识形态的双重内涵。最近的证据并未表明，与脱脂牛奶相比，食用全脂牛奶和酸奶会增加心血管风险，尤其是在综合指南建议的食用范围内。从意识形态上讲，脱脂是一种进一步的制造过程，而全脂乳制品更“天然”，这里的优势老实说我没有意识到，如果我们将全脂牛奶与假奶酪、基于酸奶和糖的奶油、基于添加添加剂和色素的奶粉的零食进行比较，那就不同了。 当他们谈论调味脂肪时，除了橄榄油之外，他们还介绍了黄油和牛脂（由 70-80% 饱和脂肪组成）。 “将这些类型的脂肪来源与特级初榨橄榄油放在同一水平是营养上最有问题的选择之一。为了找到一个缓解因素，我们可以再次说，在全文中，出现了将饱和脂肪限制在能量的 10% 的劝告，因此，忽略需要尊重的数量始终是一个问题，此外，避免说必须限制这些来源可能会导致选择它们，而不是各种含有反式糖和脂肪的超加工酱汁。据说一大块黄油对健康更无害，但有人会告诉美国人只使用一小块黄油吗？” 另一个批评是对饱和脂肪给予过多的自由（这会导致“坏”胆固醇和心血管问题）：该计划建议将其限制在每日摄入量的 10% 以内，但偏爱动物蛋白和基于黄油和牛脂的调味品，这可能导致许多人超出每日摄入量。 “再次强调，减少超加工食品可以对健康产生积极影响，但就饱和脂肪而言，宣称的目标和建议的工具之间存在不一致”。 为什么谷物和衍生品最终位于金字塔的底部，即表明消费量最低的部分？“美国人主要选择加工食品作为淀粉类碳水化合物的来源，这似乎是合理的，但这在意大利不会发生，因为我们更容易找到和选择面食、大米和其他谷物，最好是全谷物”。 他们对酒精不冷不热……“他们非常笼统，只是写了尽可能多的限制，忽略了数量以及之前指南的低风险。他们还建议孕妇和其他类别的人完全弃权，但没有点名未成年人。在针对年轻人的总结指南的段落中，有关于含糖饮料、含咖啡因饮料、能量饮料的预防建议，但没有强调避免饮酒的重要性，理所当然地认为，既然法律禁止21岁以下的人饮酒，就不应该重申”。 2026年1月10日（2026年1月10日修改 | 10:38） © 版权所有 1768047148 #美国新食物金字塔营养师与他们的饮食相比这是进步了 2026-01-10 09:38:00
抑郁症与慢性头痛的关系与体重和饮食有关，而不仅仅是体力活动
来自伊朗的大量人口数据表明，体重和铁摄入量有助于从统计角度解释抑郁症与头痛之间的联系，而体力活动则发挥着辅助性、间接作用，而不是直接作用。 学习： 体力活动、BMI和膳食铁摄入量对抑郁和慢性头痛之间关系的中介作用。图片来源：Volodymyr TVERDOKHLIB / Shutterstock 在最近发表在该杂志上的一项研究中 科学报告研究人员使用基于模型的统计中介分析，研究了膳食铁摄入量、体重指数 (BMI) 和体力活动是否有助于解释抑郁症和慢性头痛之间的关联。 研究结果表明，抑郁症和慢性头痛之间的关联部分是由较高的体重指数和较低的膳食铁摄入量介导的，但在指定的分析模型中，体力活动作为独立途径并非如此。 抑郁症和慢性头痛负担 抑郁症是一种常见的致残性心理健康状况，影响情绪、认知、睡眠和生活质量。它是全球残疾的主要原因，在南亚和中东（包括伊朗）尤为普遍。 慢性头痛影响很大一部分成年人，并且经常与抑郁症同时发生，表明两者之间存在密切而复杂的关系。然而，将抑郁症与慢性头痛联系起来的生物学和行为机制仍不清楚。 生物心理社会和生活方式风险因素 抑郁症与铁代谢紊乱和膳食铁摄入量降低有关，这可能会增加头痛的风险。患有抑郁症的人通常体力活动较少，体重指数更有可能较高，这两者都是慢性头痛疾病的既定危险因素。 人群队列和数据收集 研究人员分析了 Ravansar 非传染性疾病 (RaNCD) 队列的横断面数据，该队列是在伊朗西部进行的一项更大规模人口研究的一部分。参与者是年龄在 35 至 65 岁之间的成年人，每年在该地区居住至少九个月。 数据是通过使用标准化电子问卷进行面对面访谈来收集的，这些问卷捕获了社会人口学特征、临床病史、抑郁状况和头痛频率。 BMI、饮食和活动的测量 使用经过验证的问卷评估身体活动并表示为代谢当量任务时间。客观测量身高和体重，并使用标准化程序计算体重指数。使用经过验证的食物频率调查问卷和伊朗食物成分表估算膳食铁摄入量。 抑郁症是通过心理学家的评估或自我报告的抗抑郁药物使用情况来确定的。慢性头痛定义为连续三个月每月至少出现 15 天头痛。路径分析检查了直接和间接关联，测试了 BMI、膳食铁摄入量和体力活动作为中介因素。 中介分析和主要结果 该分析包括 9,918 名成年人，平均年龄为 47.3 岁。大多数参与者是女性、已婚且受教育程度相对较低。大多数人没有抑郁症或慢性头痛。 参与者平均体力活动水平适中，按 BMI 标准衡量超重，每天摄入约 20 毫克膳食铁。抑郁症患者与非抑郁症患者在体重指数、体力活动、铁摄入量和慢性头痛患病率方面存在显着差异。 相关分析表明，抑郁症与较高的体重指数、较低的体力活动、较低的膳食铁摄入量以及慢性头痛的可能性显着相关。年龄、性别、婚姻状况和教育程度作为协变量。 路径分析证明了良好的模型拟合。抑郁症与慢性头痛有显着的直接关联，并通过较高的体重指数和较低的铁摄入量产生间接关联。考虑到其他途径后，体力活动与头痛的发生并不独立相关。 中介分析证实了 BMI 和膳食铁摄入量对抑郁-头痛关联的部分中介作用。体力活动通过其与体重指数和铁摄入量的关联而间接发挥作用，而不是充当直接调节因素。 解释、优点和局限性 研究结果表明，抑郁症通过直接关联和间接的统计模型途径（涉及体重指数和膳食铁摄入量）与慢性头痛相关。尽管抑郁与较低的体力活动有关，但体力活动本身并不是独立的中介因素。 优势包括基于大量人群的样本、标准化测量以及多个中介的同步建模。局限性包括横截面设计，这阻碍了因果推断，以及对自我报告数据的依赖。 总体而言，该研究强调了针对心理健康、体重管理和营养充足的综合干预措施的潜在价值，以减轻慢性头痛负担。 期刊参考： Hossein, […]
TCL 的优质 MiniLED 电视降到最低！它有 720 个调光区域和 144Hz 频率
中国公司TCL提出 迷你 LED 电视 55C89K 售价 25,990 捷克克朗 现在 在 Alza 上出售，代码为 SALE30，售价 18,193 捷克克朗。这就是折扣 近8千克朗。只需不到 19,000 美元即可获得 55 英寸 Mini LED， 720 个调光区 一个 原生144Hz 频率 – 非常适合较小的客厅或作为游戏的大型显示器。 720 个区域和令人惊讶的好声音 这是关于 55寸迷你LED面板 与技术 量子点 和分辨率 4K (3840×2160)。电视有 720 个局部调光区域 – 少于 75 英寸 C8K 型号（2176 个区域），但仍明显多于具有 50-100 个区域的传统 LED 电视。 CrystalGlow 面板是什么 带有抗反射层可抑制眩光。 面板有 […]
连接神经科学和法学硕士，打造高效、可解释的人工智能系统
NSLLM 连接法学硕士和神经科学 大型语言模型（LLM）已成为追求通用人工智能（AGI）的关键工具。然而，随着用户群的扩大和使用频率的增加，部署这些模型会产生大量的计算和内存成本，限制了它们作为人类社会基础设施的潜力。此外，当前的法学硕士普遍缺乏可解释性：其不透明的决策和优化流程使得确保医疗保健和金融等高风险领域的可靠性和公平性变得具有挑战性。相比之下，人类大脑以不到 20 瓦的功率执行复杂的任务，同时在认知过程中表现出显着的透明度。这种鲜明的对比凸显了法学硕士与人类认知之间的差距，并提出了双重挑战：一方面，提高法学硕士的计算效率对于提高能源效率和节约资源至关重要；另一方面，提高法学硕士的计算效率对于提高能源效率和节约资源至关重要。另一方面，增强其可解释性对于更好地理解大型系统中组件的交互和功能至关重要。 为了克服跨学科瓶颈，本研究提出了一个统一的框架，通过执行整数脉冲计数和二进制脉冲转换，同时结合基于脉冲的线性注意机制，将传统的 LLM 转换为 NSLLM。该框架连接了神经科学和大型语言模型，为法学硕士应用神经科学工具提供了平台。通过引入带有二元推理的整数训练，标准法学硕士的输出被转换为尖峰表示，从而允许神经科学工具分析信息处理。 超低功耗软件-硬件共同设计的MatMul-free LLM 为了验证该方法的能源效率，该研究在 FPGA 平台上为十亿参数规模的模型实现了定制的无 MatMul 计算架构。具体来说，采用分层量化策略和分层灵敏度指标来评估每一层对量化损失的影响，从而能够配置最佳混合时间步尖峰模型，在低比特量化下实现有竞争力的性能。此外，引入量化辅助稀疏化策略来重塑膜电位分布，并将量化映射概率转向较低的整数值，显着降低尖峰放电率并进一步提高模型效率。在VCK190 FPGA上，设计了一个无MatMul的硬件内核，完全消除了NSLLM中的矩阵乘法运算，将动态功耗降低至13.849 W，并将吞吐量提高至161.8 tokens/s。与 A800 GPU 相比，该方法的能效提高了 19.8 倍，内存节省了 21.3 倍，推理吞吐量提高了 2.2 倍。 通过尖峰神经群体增强可解释性 通过 NSLLM 框架将 LLM 的行为转换为神经动力学表示（例如尖峰序列），我们可以分析其神经元的动态特性（例如，通过 Kolmogorov-Sinai 熵量化的随机性）及其信息处理特征（例如，香农熵和互信息）。这使得我们能够更清楚地解释 NSLLM 所扮演的计算角色。实验结果表明，该模型在处理明确文本时更有效地编码信息，使其能够区分模糊和明确输入（例如，中间层对模糊句子表现出更高的归一化互信息；AS层显示出明显的动态特征，反映了其在稀疏信息处理中的作用；FS层具有更高的香农熵，表明信息传输能力更强。此外，互信息和香农熵之间的正相关表明信息容量较高的层更能保留关键输入特点）。通过将神经动力学与信息论测量相结合，该框架为法学硕士机制提供了受生物学启发的可解释性，同时显着减少了数据需求。 神经科学研究表明，人脑通过稀疏和事件驱动的计算实现节能的信息处理，从而提高通信效率和系统可解释性。基于这一原则，该团队开发了一个跨学科统一框架，引入了传统法学硕士的神经拟态替代方案，同时在常识推理和一系列更复杂的大型模型任务（包括阅读理解、世界知识问答和数学）中提供与类似规模的主流模型相当的性能。该框架不仅推进了节能人工智能的前沿，还为大型语言模型的可解释性提供了新的视角，并为未来神经形态芯片的设计提供了宝贵的见解。 来源： 期刊参考： 1766760045 2025-12-26 14:20:00 #连接神经科学和法学硕士打造高效可解释的人工智能系统
简单的水果格兰诺拉麦片干预在 CKD 患者中显示出有希望的心肾信号
日本的一项小型研究表明，低盐燕麦麦片早餐可能会改善中度慢性肾病患者的血压、脂质风险标志物和肠道健康指标，同时强调需要进行更大规模的对照试验。 学习： 食用水果格兰诺拉麦片可能有助于降低 G2-4 期慢性肾病患者患心血管疾病的风险。图片来源：Katarzyna Hurova / Shutterstock 在最近发表的一项研究中 食品研究人员调查了水果格兰诺拉麦片 (FGR) 摄入量对 CKD 患者的影响。 慢性肾脏病和心血管风险 CVD的发病率随着CKD的进展而增加，心血管疾病是CKD患者死亡的主要原因。据报道，饮食干预，包括地中海饮食、全麦饮食和低蛋白饮食，可以降低慢性肾病的风险。水果格兰诺拉麦片是一种主要由燕麦制成的谷物食品，每 50 克份量约含 0.24 克盐，与典型的西式或日式餐点相比，它是低钠选择。 燕麦和格兰诺拉麦片的营养特性 格兰诺拉麦片的主要成分燕麦含有 β-葡聚糖，这是一种水溶性膳食纤维，据报道可以降低低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 和血糖水平。此前，作者在一项前后观察性研究中指出，FGR 摄入量可降低血液透析患者的盐摄入量和血压 (BP)，并改善肠道环境。他们假设摄入 FGR 可以对 CKD 患者产生类似的改善。 研究设计和参与者选择 在本研究中，研究人员调查了中度 CKD 患者食用 FGR 的有效性和安全性。在日本的一所大学医院招募了年龄 20 岁或以上、疾病状态稳定且估计肾小球滤过率为 15-89 mL/min 的患者。患有活动性炎症、营养状况下降、恶性肿瘤或类固醇治疗的个体被排除在外。 测量、干预和数据收集 使用布里斯托尔粪便形状量表评估粪便形状和频率的变化。该干预措施每周至少五天用 50 克 FGR 代替参与者通常的早餐，持续两个月。田中公式用于估计每日尿样中盐的摄入量。干预后重复进行实验室测试、问卷调查和血压测量。 临床和生化结果 该研究招募了 25 人，其中 24 人进入最终分析。参与者平均年龄为 66.8 […]
研究确定了脑小血管疾病的分子驱动因素
一项新研究确定了促进小血管疾病的分子因素，以及可以恢复受损血管功能的活性药物。 这意味着，Foxf2的缺失无疑是脑小血管疾病的根本原因之一。” Martin Dichgans 教授，慕尼黑大学医院中风和痴呆研究所 (ISD) 主任 Foxf2 是一种转录因子，可以激活许多其他基因，包括慕尼黑研究人员发现的基因 并列2 及其在所谓的 Tie 信号通路中的下游组件。在内皮细胞中，Tie2 基因的激活和 Tie2 通路的正常运作对于维持血管健康至关重要。例如，如果没有 Tie2，较大血管内皮细胞发生炎症反应的风险就会增加，进而促进动脉粥样硬化，并增加中风和痴呆的风险。迪奇甘斯说：“我们在多个分子水平上验证了我们的发现，并且在人类细胞实验中也得到了证实”，与该论文的另一位资深作者多米尼克·帕奎特教授合作。 最后但并非最不重要的一点是，研究人员根据他们的新见解测试了一种针对小脑血管功能受损的疗法。候选药物 AKB-9778 特异性激活 Tie2。 “通过治疗，我们不仅能够使 Tie2 信号通路正常化，还能恢复受损的血管功能，”慕尼黑大学神经科医生说。这种疗法还可能降低中风和痴呆的风险。 来源： 慕尼黑路德维希马克西米利安大学 (LMU) 期刊参考： 2025-12-16 11:13:00 1765885499 #研究确定了脑小血管疾病的分子驱动因素
用坚果代替高碳水化合物零食可以减少有代谢风险的年轻人对食物的渴望
将普通零食换成每天适量的坚果可以抑制对甜食和快餐的渴望，并提高具有早期心脏代谢风险的年轻人的饮食质量得分，而不会增加体重或产生不良代谢影响。 学习： 每天将坚果作为餐间零食可减少代谢综合征高危美国年轻人的食物渴望并改善饮食质量。图片来源：volartman / Shutterstock 在最近发表在该杂志上的一项研究中 营养素一组研究人员测试了用坚果代替典型的高碳水化合物零食是否可以降低美国代谢综合征 (MetS) 风险较高的年轻人的食物渴望并改善饮食质量。 心脏代谢风险和零食模式 三分之一的美国年轻人表现出心脏代谢警告信号，现在零食每天会额外增加约 200 至 300 卡路里热量。饼干、薯片和含糖饮料很便宜而且随处可见，但小额交换可以改变习惯。坚果、水果和酸奶等营养丰富的零食富含纤维、不饱和脂肪和矿物质。根据健康饮食指数 (HEI) 衡量的饮食质量与降低糖尿病、心血管疾病和死亡率风险相关。国家健康和营养调查 (NHANES) 将坚果零食与更高的 HEI 分数联系起来。进一步的研究应该测试结构化坚果零食是否可以减少高危青少年的渴望并提高 HEI 分数。 参与者资格和磨合期 对至少一项 MetS 危险因素进行筛查，如果体重稳定、体重指数 (BMI) 24.5 至 34.9 kg/m²、年龄 22 至 36 岁，则进行登记。经过两周的标准化健康菜单磨合后，参与者被随机分配到平行、单盲设计中，每天吃两次坚果或高碳水化合物零食，为期十六周。 饮食设计和零食干预 研究营养数据系统 (NDSR) 创建了菜单，提供三餐和两份零食（25% 至 35% 脂肪、45% 至 55% 碳水化合物、15% 至 20% 蛋白质）；根据静息能量消耗和活动估算，零食能量占每日能量需求的 15% 至 20%。 树坚果零食是 33.5 克的无盐杏仁、核桃、山核桃、澳洲坚果、榛子、开心果和腰果的混合物；比较品是无盐椒盐卷饼、动物饼干、全麦饼干和与能量、蛋白质、纤维和钠相匹配的格兰诺拉麦片棒。 […]
饮酒频率和数量影响癌症风险
当美国人为节日做准备时，新的研究及时提醒人们思考举起一两杯庆祝酒杯对健康的长期影响。众所周知，即使是中等水平的酒精也会增加患多种癌症的风险。然而，饮酒仍然很普遍，并且关于人们饮酒的频率和数量如何影响癌症风险的重要问题仍然存在。 此外，不同群体的风险也不同，现有的酒精政策很少强调其与癌症的联系。 为了帮助缩小这些关键差距，佛罗里达大西洋大学查尔斯·E·施密特医学院的研究人员进行了一项全面的系统回顾，以更好地了解不同程度的饮酒（过量、适度甚至轻度）如何影响美国成年人的癌症风险。 他们分析了 62 项研究，样本量从 80 到近 1 亿参与者不等，并检查了肥胖和慢性肝病等会增加风险的合并症。他们还确定了弱势社会和人口群体。 研究结果发表在期刊上 癌症流行病学证实饮酒的频率和数量都会显着影响癌症风险，特别是乳腺癌、结直肠癌、肝癌、口腔癌、喉癌、食道癌和胃癌。酒精还会使预后恶化，如酒精性肝病——与晚期肝癌和较低的生存率有关。 较高的酒精摄入量会增加风险，特别是对于非裔美国人、有遗传倾向的人以及肥胖或糖尿病患者。种族、年龄、教育和收入进一步影响暴露和脆弱性，尽管消费量相当或较低，但社会经济地位较低的群体和一些种族/族裔群体却受到不成比例的影响。 相反，遵循美国癌症协会关于酒精和健康生活方式选择的指南与较低的癌症风险和死亡率相关，这凸显了综合生活方式改变的必要性。 “在我们审查的 50 项研究中，较高的饮酒量持续增加癌症风险，并且随着摄入量的增加，风险也会增加，”资深作者、施密特医学院人口健康助理教授 Lea Sacca 博士说。 “酒精类型、第一次接触酒精的年龄、性别、种族、吸烟、家族史和遗传学等因素都会影响风险。某些群体——老年人、社会经济弱势群体和患有合并症的人——尤其容易受到影响。大量、每天或酗酒与多种癌症密切相关，这凸显了适度饮酒和遵循癌症预防指南的重要性。” 研究中发现的其他危险因素包括高或低体重指数、低体力活动、致癌感染（例如乙型和丙型肝炎病毒、HPV、HIV或幽门螺杆菌，一种感染胃壁的细菌）、不良饮食、激素使用以及特定的头发或眼睛颜色。 从生物学角度来说，酒精会通过乙醛损伤DNA，改变激素水平，引发氧化应激，抑制免疫系统，并增加致癌物的吸收。这些影响加上原有的健康状况、生活方式的选择和遗传倾向，所有这些都会加速癌症的发展。” Lewis S. Nelson，医学博士，施密特医学院合著者、院长兼卫生事务主管 研究合著者是 FAU 医学生伊莎贝拉·亚伯拉罕 (Isabella Abraham)；加布里埃拉·达席尔瓦；凯拉·恩斯特；亚历山德拉·坎普森；阿兰娜·斯塔尔；克里斯汀·卡姆；摩根·德克尔；萨哈尔·卡利姆；纳达·埃尔道伊；和佩奇·布林佐；蒂芙尼·福林 (Tiffany Follin)，施密特医学院医疗联络和外展图书馆员；乔治·科塞菲，凯斯西储大学； Christine Ramdin 博士，罗格斯新泽西医学院急诊医学系讲师。 来源： 佛罗里达大西洋大学 期刊参考： 2025-12-11 18:10:00 1765478338 #饮酒频率和数量影响癌症风险
每日跟踪月经周期显示对运动员的影响
研究人员还试图了解不同的症状报告方法（回顾性与日常监测）是否会产生不同的结论，因为回顾性调查问卷可能会受到记忆偏差的影响，而日常监测可能会因报告疲劳而漏报较轻微的症状。 比较每日和回顾性症状追踪 运动员报告了最常见的心理或身体症状，即在 > 50% 的周期中至少出现一次。此外，他们还完成了六个月的每日调查问卷，报告他们的症状和健康状况（睡眠质量、情绪和健康状况）。通过将日常监测中的“常见症状”定义为运动员跟踪周期中一半以上发生的症状，来调整报告方法， 对于 MC 运动员来说，周期分为月经（出血）、出血前和中间阶段。此外，每个周期根据持续时间进行分层。 正常周期的长度为 21 至 35 天，周期之间的变化少于 7 天；其他周期被定义为不规则。对于间歇性 HC 的运动员，确定了活跃的荷尔蒙阶段和休息阶段。对于连续 HC 的患者，周期长度固定为 28 天，没有进一步的阶段划分。对于自行车手和足球运动员来说，客观的表现指标来自训练期间使用的传感器。对于骑自行车的人，计算了标准化功率输出。 对于足球运动员，测量了总距离和不同速度下的距离。估计经常出现症状的运动员的数量和比例，并比较各组之间的差异。此外，还评估了阶段之间症状频率的差异。评估了症状与健康和绩效指标的关联。 症状是幸福感下降和高速性能下降 MC 组报告的症状明显多于 HC 运动员。在 MC 运动员中，骨盆疼痛（57.1%）是最常报告的回顾性症状，其次是疲劳和乳房疼痛。相比之下，情绪波动和疲劳在 HC 运动员中最为常见。平均而言，所有运动员在每日问卷中定期报告 2.3 种症状，MC 运动员报告的症状明显多于 HC 运动员。 在 MC 组中，腹胀、疲倦和骨盆疼痛是最常见的症状。在 HC 组中，最常见的症状是疲倦、酸痛、腹胀和骨盆疼痛。 HC 组的盆腔疼痛发生频率低于 MC 组，这与与 HC 使用相关的更稳定的激素状况一致。 在回顾性调查问卷中，近 90% 的运动员经常出现至少一种症状，而在日常调查问卷中，这一比例约为 65%。规则 MC 中报告至少一种症状的平均时间为 4.28 […]