预防痴呆症最便捷的方法。不涉及运动或饮食改变
最近的一项研究得出的结论是，我们有能力预防或至少延缓痴呆症的发生。即使我们的基因数据容易导致这种疾病，这种方法仍然有效。 所有人都拥有的资产就是拥有人生目标。就是这么简单。 加州大学戴维斯分校的科学家对近 14,000 名受试者进行的研究表明，拥有人生目标可以大大降低患痴呆症的风险，写道 科学警报。 研究期间，对 45 岁以上的参与者进行了长达 15 年的监测，结果显示，有明确目标的人患痴呆症的风险降低了约 28%。该杂志发表的一份报告显示，如果认知能力下降仍然出现，那么它会在年龄较大时表现出来 美国老年精神病学杂志。 “我们的研究结果表明，坚持人生目标有助于大脑在衰老过程中保持弹性，”精神病学家艾丽莎·温戈说。 这位科学家说：“即使对于患有阿尔茨海默病的遗传风险较高的人来说，拥有人生目标也与较晚出现和患痴呆症的可能性较低有关。” 该研究的作者表示，生活的目的感不一定是一个特定的目标，但它可能与人际关系、工作、信仰、向他人提供的帮助有关。人生目标是非常个人化和主观的东西。 “虽然 Lecanemab 和 Donnemab 等药物可以很容易地延缓阿尔茨海默氏症认知能力下降的症状，但它们涉及高风险和成本。另一方面，生活的目的是免费、安全且所有人都能获得的。这是人们可以通过对他们有意义的关系、目标和活动来建立的东西，”公共研究人员解释道。 “这项研究的有趣之处在于，人们可以在某种程度上‘思考’更好的健康。生活的目的是我们可以培养的。思考什么赋予你的生活意义，永远不会太早或太晚，”认知神经学家托马斯·温戈说。 1760062459 #预防痴呆症最便捷的方法不涉及运动或饮食改变 2025-10-09 06:24:00
自行车节省大脑：为什么在两个轮子上行走可以防止痴呆
一项新的重大研究表明，环境，预算和轮廓不仅骑自行车，而且大脑也可以大大降低痴呆症的风险。 世界各地有超过5500万人患有痴呆症，预计这一数字将直到2050年。 据报道，该分析是在13年以上的近480,000英国人之后，发现选择自行车而不是汽车，火车或公共汽车的人低19％的痴呆症风险，比阿尔茨海默氏症低22％。 >。 Stony Brook University的神经学家Joe Verghese博士说：“这是一项研究表明，骑自行车不仅降低了痴呆症的风险，而且还与大量的海马体（负责记忆和学习的大脑区域）有关。” 为什么起作用 定期的身体运动（例如踩踏）可以改善脑循环，刺激神经塑性并支持心血管健康，这对于预防认知能力下降至关重要。 该研究发表在 JAMA网络开放 但是，它指出，尽管步行有好处，但有时可能与阿尔茨海默氏症的风险增加有关，这可能是因为某些参与者已经存在平衡或流动性问题。 没有通用食谱 研究是观察性的，因此它不能证明是直接的因果关系。但是，数据支持其他研究已经显示的内容：该运动对大脑很好。 哈佛大学医学院的神经科医生Sanjula Singh博士说：“即使每周几次自行车旅行也可以有所作为。即使是固定自行车的踩踏也会有所帮助。” 专家建议： 从短而安全，逐渐增加的道路开始 戴头盔和反射设备 如果您患有慢性病，请咨询医生 结论？如果您想保护大脑，请骑自行车！您不仅可以帮助地球，而且还可以节省您的内存。 1758437827 #自行车节省大脑为什么在两个轮子上行走可以防止痴呆 2025-09-21 05:51:00
社会化延迟了痴呆症，但是多大了？
我听说社交不仅做得很好，而且确实延迟了痴呆症。但是我们说多久？最近的一项研究还提供了一个确切的答案：五年。 Rush Memory和Aaging项目仍在进行中，但第一个结论已经出现。根据科学家的发现，社会活动可以增强大脑中的神经回路，使它们更能抵抗随着年龄的增长而出现的病理的积累。 社交行为激活与思维和记忆相同的大脑区域 尤里克警报引用了阿尔茨海默氏症和痴呆症：《阿尔茨海默氏症协会杂志》发表的一份报告。 此外，估计痴呆症的五年延迟延迟了三年的生命。 在这项研究中，平均年龄约为80岁的受试者接受包括神经心理学检查在内的年度评估。 社交活动是根据问卷调查表衡量的，该问卷询问参与者是否以及在上一年中是否进行了一次涉及社交互动的六项常见社交活动 – 例如，如果他们参加餐馆或体育赛事，他们都会从事玩过宾果游戏，一天或一夜旅行，自愿工作或拜访了亲戚或朋友。 已经使用21种对不同类型的内存以及感知速度和视觉空间容量的测试评估了认知功能。 在研究开始时，没有一个参与者有任何认知障碍的迹象。随后，其中有545人发展出痴呆症，而695例出现了轻度的认知障碍。但是，在平均五年的时间里，那些在社会上更活跃的人降低了痴呆症率。 研究结果表明，与社会活动较少相比，更常见的社交活动导致痴呆症风险降低了38％，轻度认知损害的风险降低了21％。 1738707563 #社会化延迟了痴呆症但是多大了 2025-02-04 22:03:00