女性也会患心脏病。了解风险、症状以及如何自救
洛里·塞皮奇 (Lori Sepich) 吸烟多年，有时甚至不服用降压药。但她从没想过自己会拥有一个 心脏病发作。 这位来自田纳西州孟菲斯的 64 岁老人说，这种可能性“我只是没有意识到”。他曾两次经历过这种情况，相隔 13 年。 她并不孤单。美国有超过 6000 万女性患有心血管疾病，其中包括心脏病以及中风、心力衰竭和 心房颤动。尽管有这样的神话 心脏病发作 大多数罢工是男性，女性也很容易受到伤害。 总体而言，在美国，每年有五分之一的女性死于心血管疾病，其中 37,000 人死于心脏病发作。 明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所的心脏病专家莎朗·海耶斯博士说，心血管疾病是“女性的第一号杀手。它会影响你或你认识的人。” “知道如果出现心脏病发作症状该怎么办并采取行动，这非常重要。” 任何人都可以通过多种方法来降低风险。 美国心脏协会制定了一份名为“生命要素8”的清单：改善饮食、戒烟、健康睡眠、更加活跃、控制胆固醇以及控制体重、血糖和血压。 协会主席史黛西·罗森 (Stacey Rosen) 博士建议定期进行检查，以讨论这些预防措施、密切关注您的健康状况并讨论任何心脏病家族史。 医生还建议讨论对女性产生独特或不成比例影响的风险因素。 女性更有可能患有狼疮或类风湿性关节炎等自身免疫性疾病，这些疾病会引起炎症，从而增加患心脏病的风险。他们也更有可能患上抑郁症，这与炎症和卧床等不健康行为有关。 其他与心血管疾病风险增加相关的情况包括怀孕期间有高血压或糖尿病史、流产或死产。更年期期间的潮热和盗汗也与患高血压和其他心血管危险因素的风险增加有关。 当人们想到心脏病发作时，很多人都会想到一个中年男子突然捂着心脏倒在地上。 但实际上，海耶斯说，“这可能不会成为好莱坞的心脏病发作之一。” 胸痛或不适是一种常见症状，但远非唯一的症状。 “女性的不同之处在于，她们比男性更有可能出现其他症状，”罗森说。 这些症状包括背痛、气短、出冷汗、疲倦、恶心、头晕、焦虑感、下巴疼痛和手指刺痛。 专家们不确定为什么男性和女性的症状不同，但一些研究表明生理差异可能发挥了作用。 另一个区别是：女性的症状可能比男性更微妙。海耶斯听到患者常说：“我出现了这种症状，随着时间的推移，它时好时坏，但我知道有些事情不对劲。” 罗森说：“如果你认为自己有可能心脏病发作，那就应该拨打 911。”他补充说，“宁可过度担心，也不要将可能相当严重的事情轻描淡写。” 医生建议乘坐救护车去医院，医院比紧急护理中心或医生办公室更有能力处理紧急情况。 任何延误获得正确护理的行为都可能是有害的，甚至是致命的。 “如果等待太久，”罗森说，“损失可能会更加严重。” 当塞皮奇第一次心脏病发作时，她等得太久了。自从 17 岁被诊断出患有严重的遗传性高血压以来，她一直否认自己有心脏问题。 2005 年复活节星期日，她醒来时感到胸口极度压迫感、恶心，手臂疼痛。 “那天我选择忽略这些迹象，因为我完全震惊了，”她说。 “我很害怕。” 她参加了弥撒和家庭午餐，并于第二天去上班。最终，她在医生的催促下去了急诊室，在那里放置了六个支架，并在医院住了一周。 当她第二次心脏病发作时，她的行动更加迅速，在她的心脏病专家发现心脏最大的动脉几乎完全堵塞后，她又植入了另一个支架。 塞皮奇现在的血压得到了控制，二十多年来没有吸烟，几乎每天都锻炼身体。 她敦促其他女性在心脏病问题上对自己诚实。 “我可以通过否认来为自己的行为辩护。我可以只是说，‘哦，这不会伤害你，’”塞皮奇说。 “嗯，它确实会伤害你。它会杀了你。” […]
55 岁以下儿童严重心脏病死亡人数激增
30 多岁和 40 多岁的美国人正在目睹健康统计数据发生令人不安的变化，这通常与他们的父母或祖父母有关。一项新研究发表在 美国心脏协会杂志 研究发现，2011 年至 2022 年间，18 岁至 54 岁的患者中，因首次严重心脏病发作而在医院死亡的人数增加了 57%。分析的近 100 万患者中，大多数是男性，但该年龄段女性心脏病发作的死亡率高于男性。 华尔街日报 报告。因首次心脏病发作住院的年轻女性中约有 3.1% 死亡，而男性的这一比例为 2.6%。致命病例涉及“严重”心脏病发作，即冠状动脉完全阻塞，而不是更常见的部分阻塞类型。 研究人员指出，糖尿病、慢性肾病、吸毒和肥胖是主要驱动因素，女性比男性更有可能面临其中一些风险。大约 60% 的患者患有高血压，一半以上患有高胆固醇且吸烟，四分之一患有糖尿病。这些研究结果作为单独的预测表明，到 2050 年，近十分之六的成年女性可能患有高血压。心脏病专家表示，得出的结论是，心脏病风险的开始时间比许多人想象的要早，通常是在 30 多岁左右，并警告说，在预防和长期风险筛查方面，“年轻人被忽视了”。 去年的一项研究发现，从 1970 年到 2022 年，美国心脏病发作的年龄调整死亡率下降了近 90%， 吉兹莫多 报告。然而，这项新研究的主要作者莫汉·萨蒂什博士表示，这些改善主要集中在老年人和男性身上。萨蒂什说，年轻人应该意识到，他们的心脏病发作风险“超出了他们可能从家庭成员和其他人那里学到的典型风险，例如高胆固醇、高血压”。他说，除了吸毒和肾脏疾病之外，研究发现收入较低是另一个风险因素，尤其是对女性而言，因为这意味着她们可能无法负担治疗费用。 1772145276 #岁以下儿童严重心脏病死亡人数激增 2026-02-26 19:36:00
低碳水化合物饮食可能会摧毁你的心脏
3 分钟阅读 削减开支 多年来，碳水化合物一直是一种流行的饮食策略。随着越来越多的人投入 对抗碳水化合物的战争，食品公司推出了许多低碳水化合物或无碳水化合物产品来替代您常用的面包和面食。 虽然方便，但研究人员发现这些低碳水化合物产品（富含精制碳水化合物而不是全谷物）可能会让您的饮食适得其反。该研究发表在 美国心脏病学会杂志，发现主要由精制碳水化合物组成的低碳水化合物饮食与未来的心脏问题之间存在联系。 如果您有兴趣尝试低碳水化合物饮食或已经开始这样做，那么您可以使用此消息。 碳水化合物的质量比数量更重要 研究人员收集了近 20 万人（42,720 名男性）的营养数据，这些人已经参加了三项独立的研究。他们将工作重点放在人们对日常食物选择的调查回答上，并将其分为几类。其中包括动物性食品与植物性食品以及全谷物与精制碳水化合物。 数据还包括研究开始数年后有多少人最终出现心脏病。在近20万人中，有20033例冠心病确诊病例 心脏病。 更仔细的分析显示，遵循低碳水化合物和低脂肪饮食的人患心脏病的风险降低了 15%。然而，这只是当他们的饮食包括 植物性食品、天然食品和不饱和脂肪。这些参与者的血液样本还显示出心血管健康状况改善的迹象，例如高密度脂蛋白“好”胆固醇较高、炎症较低以及血液中脂肪含量较低。 另一方面，吃低碳水化合物和低脂肪饮食（含有精制碳水化合物、动物蛋白和脂肪含量较高）的人患冠心病的风险较高。 2 低碳水化合物饮食的巨大问题 人们搞乱低碳水化合物饮食的可能原因是“低碳水化合物”一词的范畴如此广泛，解释道 Zhiyuan Wu, PhD，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的主要研究作者和博士后研究员。 “遵循低碳水化合物饮食的人们可以以非常不同的方式构建它。” 例如，吴说，一组低碳水化合物饮食的人可能会选择更健康的脂肪来源，如坚果和橄榄油。其他人可能更倾向于红肉和全脂乳制品 技术上 符合低碳水化合物标准。“这些选择可能会导致截然不同的健康结果，”吴说。 “关键的挑战是在减少碳水化合物的同时选择高质量的脂肪和蛋白质来源。” 低碳水化合物饮食还有第二个问题——有时你会感觉自己快饿死了。 碳水化合物可以抑制食欲，帮助您产生饱腹感。注册营养师表示，因此，当人们开始低碳水化合物饮食时，一个常见的错误是没有用其他食物代替缺少的食物 索尼娅·安杰隆博士，RDN。 “这会导致饥饿和难以维持饮食。” 一个重要因素可能是 纤维——重要的填胃营养素。完整的、经过最低限度加工的碳水化合物通常含有大量的纤维。精制碳水化合物？没那么多。 如何以正确的方式进行低碳水化合物饮食 吴说，如果没有仔细规划，很容易默认选择不太健康的选择。安杰龙首先建议重新审视您通常的饮食基础，而不是贬低碳水化合物。您是否包括富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼或豆腐？您是否添加了西兰花和青椒等非淀粉类蔬菜来为您的盘子增色？不要忘记健康的脂肪，如鳄梨和特级初榨橄榄油。 碳水化合物也在您的膳食计划中占有一席之地。这一切都是为了重新定义什么是好的碳水化合物，什么是坏的碳水化合物。 “并非所有碳水化合物都需要消除，”吴说。 “关注植物性食品和最低限度加工食品中的脂肪对于维持健康的低碳水化合物饮食至关重要。” 相关故事 Korin Miller 是一位自由撰稿人，专门研究一般健康、性健康和人际关系以及生活方式趋势，其作品出现在《男性健康》、《女性健康》、《自我》、《魅力》等杂志上。她拥有美国大学硕士学位，住在海边，希望有一天能拥有一只茶杯猪和一辆炸玉米饼卡车。 1772128745 2026-02-26 17:11:00
他汀类药物不会引起其标签上列出的大部分副作用
他汀类药物是否真的会引起过多副作用的问题可能终于得到了解决 本杰明·约翰/阿拉米 根据迄今为止最严格的证据评估，与他汀类药物相关的一长串副作用被大大夸大了。这促使人们呼吁 药物由于担心有关这些报告的副作用的警告正在使人们放弃救生药物，因此包装将被更新。 “我们现在可以确信，他汀类药物不会引起他汀类药物患者信息传单中列为潜在副作用的绝大多数医疗问题，”他说。 克里斯蒂娜·瑞思 2 月 3 日，在牛津大学举行的新闻发布会上。 他汀类药物可以降低胆固醇水平，是一种廉价的药物，可以显着降低心脏病和中风的风险。但长期以来一直有 对其记录的副作用的担忧，即肌肉疼痛，尽管 学习 2022 年的研究表明，这通常不是由他汀类药物引起的。 “不幸的是，持续的困惑和担忧——不仅是患者，还有许多医生对他汀类药物的潜在副作用——意味着许多人不愿意开始服用他汀类药物，或停止服用他汀类药物。 [taking] 他们，”里斯说。 研究人员分析了 19 项随机对照试验，涉及 120,000 名参与者，平均随访时间为 4.5 年，研究五种最常用的他汀类药物相对于安慰剂的效果。 在他们分析的 66 种副作用中，他们发现他汀类药物似乎不是其中 62 种副作用的原因，安慰剂组的发生率相似。它们可能是由于反安慰剂效应而产生的，即对伤害的预期导致某人经历伤害，说 杰弗里·伯杰 纽约大学朗格健康中心。 研究人员确实发现，他汀类药物确实会增加一些副作用的风险，例如尿液中蛋白质含量过高、四肢肿胀和肝功能改变，但并未达到似乎造成伤害的程度。 “这让我们可以自信地说，他汀类药物的益处确实明显大于其风险，”里斯说。 药品监管机构现在应该更新他汀类药物标签 卡罗尔·沃森 在加州大学洛杉矶分校。她说，例如，标签可以明确哪些副作用实际上是由他汀类药物引起的，而哪些副作用在服用安慰剂的人中发生率似乎相似。 但这很少是一个快速的过程——例如，英国药品和保健品监管机构仅在 2026 年 1 月建议他汀类药物标签更新对肌肉无力和疼痛作为副作用的描述。 与此同时，临床医生可以利用这些结果来安抚那些正在服用他汀类药物或可以从中受益的人。 “这不是告诉人们他们疯了，他们错了或者你没有副作用，而是教育他们改变他们的期望并帮助他们，”伯杰说。 主题： 医疗药品 / 心脏病 2026-02-05 23:30:00 1770390696
CDC称2024年美国预期寿命创历史新高
纽约—— 到 2024 年，美国人的预期寿命将升至 79 岁，这是美国历史上的最高水平。 这不仅是能量耗散的结果 2019冠状病毒病大流行，而且全国所有头号杀手的死亡率也在下降，包括心脏病、癌症和药物过量。 更重要的是，初步统计显示，2025 年将继续改善。 美国疾病控制与预防中心国家卫生统计中心的罗伯特·安德森 (Robert Anderson) 表示：“这基本上都是好消息。”该中心于周四发布了 2024 年的数据。 预期寿命是衡量人口健康状况的一项基本指标，是根据当时的死亡率，对某一年出生的婴儿预期生存的平均年数的估计。 几十年来，由于医疗进步和公共卫生措施，美国人的预期寿命几乎每年都至少增长一点。 2014 年达到顶峰，距离 79 岁还差一点。 几年来，该数字相对平稳，随后随着 COVID-19 大流行导致超过 120 万美国人死亡而大幅下降。 2021 年，预期寿命降至略低于 76 1/2 岁。此后一直在反弹。 这些数据不仅反映了疫情的彻底好转，而且反映了经济状况的持久改善 药物过量流行病”，波士顿大学研究员安德鲁斯托克斯说。 坏消息是美国的排名仍然低于 几十个 斯托克斯指出，其他国家的情况也是如此。 “还有很多事情要做，”他说。 2024年，美国约有307万居民死亡，比上年减少约1.8万人。所有种族和族裔群体以及男性和女性的死亡率均有所下降。 心脏病仍然是该国的首要死因，但其死亡率连续第二年下降了约 3%。西北大学治疗和研究心脏病的萨迪亚·汗博士说，可能是多种因素共同作用的结果，包括医学治疗和体重管理方面的进步。 意外伤害（包括药物过量）造成的死亡人数下降幅度最大，2024 年下降了 14% 以上。几年前，COVID-19 还曾是美国第三大杀手，但到 2024 年，它已跌出前 10 名。 尽管 2024 年的自杀人数有所下降，但 COVID-19 的下降意味着自杀进入了前 […]
塞内加尔的水中健身课程为行动不便的人带来希望和治愈
塞内加尔达喀尔—— 塞内加尔首都达喀尔的太阳尚未升起，但大约 100 名穿着泳衣和救生衣的人已经聚集在海滩上，准备参加水中健身课。 在寒冷的大西洋上，63 岁的阿米纳塔·萨尔 (Aminata Sall) 腋下夹着泡沫面条，很快就和其他人一起节奏了。在海滩上，行动不便的人被埋在齐膝深的沙子里，在治疗过程中轻轻旋转他们的躯干，以减轻疼痛。 萨尔的医生曾警告她，她可能会因为类风湿性关节炎而在五年内失去行走能力， 一种自身免疫性疾病 它会导致关节内壁疼痛、僵硬和肿胀，如果不及时治疗，可能会造成严重损害。 “震惊是巨大的，”她说。 “我在家里呆了快一年了，什么也没做。”然后一天早上，她漫步到达喀尔恩戈尔附近的海滩，看到人们在水中锻炼。 “我问他们在做什么，他们让我尝试一下，”她说。 “我还在走路。” 塞内加尔的首个水中健身项目以其低冲击力的锻炼方式，为因心脏病、中风和关节炎等慢性疾病导致行动不便的人们提供帮助，赢得了健康专业人士的称赞。 随着非洲各地预期寿命的大幅延长，这些疾病变得更加普遍，常常使老年人遭受疼痛和行动不便。但在一个主要年轻的大陆上，预防、诊断和康复服务并没有跟上步伐，其公共卫生系统优先考虑传染病、孕产妇保健和儿童。 许多老年人很少有机会去看老年科医生或其他医生，并且往往会放弃诊断或治疗以降低成本。 水中健身机在十多年前出现，是一种罕见的、低成本的缓解疼痛和改善活动能力的选择。 萨尔被诊断出患有自身免疫性疾病后，她说她的医生告诉她需要进行手术，费用约为 10,000 美元，但她无法承担。她被开了一种抗炎药，但后来由于并发症而被撤市。 “从那时起我开始失去希望，”她说。 “有些早晨，椎骨堵塞或脚踝肿胀会让我一整天都无法动弹。” 在塞内加尔，大部分医疗费用都是自付费用。公共保险覆盖范围有限，许多人仍然负担不起私人保险。手术等昂贵的手术通常不在承保范围内。 “很多人直到情况变得非常糟糕才来找我们，到那时治疗他们会变得更加困难和昂贵，”达喀尔国家骨科假肢和康复中心主任 Seydina Ousmane Ba 博士说。 Khadija Wade，76 岁，患有椎管狭窄，这是一种退行性疾病，会压迫和刺激脊髓神经。她三年前被诊断出患有此病，今年早些时候她的丈夫去世后，她的病情恶化了。 “我变得非常久坐。我可以在家里呆上一个月而不走路，”韦德说。 许多人建议她去意大利或法国看专家，但许多塞内加尔人很难获得签证，而且国外治疗费用昂贵。 上个月，韦德在医生的建议下开始参加水中健身课程。她说她已经看到了结果。 “我第一次治疗时拄着拐杖，但现在我可以不用拐杖走路了，”她说。 塞内加尔国际残疾人协会主任克莱门特·菲利特表示，西非行动不便的人面临着特别严峻的障碍。他说，公共场所和交通往往难以到达，专门的医疗保健和康复服务也很少。 “Aquagym 具有陆地上无法获得的优势，”Ba 说。 “水可以支撑你的身体，减轻疼痛，让运动更轻松，让患者可以更舒适地锻炼。” 桑布是勒布人的成员，勒布人被认为是达喀尔半岛的原住民，他们与海洋保持着牢固的文化和精神联系。 在巴黎训练期间，Samb 发现了水中健身及其好处。他在达喀尔的课程是世界上为数不多的在大海而不是泳池中进行的课程之一。公共泳池仍然很少见，大海也是免费的。 “一开始只有八到十个人来上课，”桑布说。 “但现在，我们每次课程有时会容纳 200 人，总共约有 600 名学生。” 水上健身课程费用低廉——每节 300 非洲金融共同体法郎（0.50 […]
铲雪？过度劳累和寒冷的天气会增加心脏病风险
从周末的大量挖掘中 冰雪风暴 可能对您的心脏有害。 铲雪是一项繁重、艰苦的工作——研究表明，即使是很短的时间，也能让心脏像大运动时一样努力工作。寒冷的气温会导致血管（包括为心脏供血的血管）收缩，这加剧了压力。据美国心脏协会称，这会导致血压升高，进而增加心脏病发作、中风或心脏骤停的风险。 对于患有已知心脏病或心脏病发作后幸存的人，以及老年人和患有高血压或胆固醇等危险因素的人来说，铲雪尤其危险。那些自以为健康的人也可能会遇到麻烦，因为在寒冷的天气里进行大量的体力劳动，尤其是如果他们在暴风雪来临之前通常都久坐不动的话。 心脏协会建议，如果您必须铲雪，请放慢速度并尝试推雪，而不是举起和扔掷雪。它还呼吁人们 了解常见的警告信号 如果他们有心脏病发作，请拨打 911。 —- 美联社健康与科学部得到霍华德休斯医学研究所科学教育部和罗伯特伍德约翰逊基金会的支持。美联社对所有内容全权负责。 1769477781 2026-01-26 21:13:00
唐纳德·特朗普不应该服用阿司匹林作为心脏病的一级预防——《爱尔兰时报》
“他们说阿司匹林有利于稀释血液，我不希望浓稠的血液流过我的心脏，”美国总统唐纳德·特朗普在元旦发表的采访中告诉《华尔街日报》。 “我想要优质、稀薄的血液流经我的心脏。这有意义吗？” 也许，毫不奇怪，在特朗普看来，这毫无意义。 他自豪地宣称，他每天服用的阿司匹林剂量比医生建议的剂量要高，并且已经这样做了 25 年。 总统每天服用 325 毫克阿司匹林，比用于预防心血管疾病的推荐剂量 81 毫克小剂量阿司匹林高出四倍。造成这个问题的原因有很多，但在讨论这些问题之前，我们先来看看阿司匹林的作用原理以及为什么它被认为是“神药”。 阿司匹林可能是最出名的一种重要的心血管药物，因为它具有抗血小板药物的作用。第一项研究于 1974 年发表在《新英格兰医学杂志》上，表明阿司匹林可以有效预防已经经历过心肌梗塞的人进一步心脏病发作。现在，使用阿司匹林进行心脏病二级预防的证据非常充分。长期使用低剂量阿司匹林治疗可将未来心脏病发作的风险降低约四分之一。 阿司匹林之所以能成为一种神奇药物，是因为它能够降低多种癌症的发病率。每天服用低剂量阿司匹林可降低五分之一的总体癌症死亡率。 该药物在“小中风”或短暂性脑缺血发作（TIA）和中风的二级预防中也具有被证明的作用。 TIA 后尽早给予，可将血管事件复发的风险降低 50%；长期使用该药物治疗可将风险降低 20%。但 2021 年的一项大型研究发现，没有证据表明较高剂量的阿司匹林（例如每天 325 毫克）会产生任何额外的益处。 阿司匹林对心血管的益处来自于它能够通过减少心脏和大脑动脉狭窄部位的血小板聚集来降低血液的粘稠度。 由于阿司匹林对心血管的益处如此显着，因此像特朗普那样使用阿司匹林来一级预防血管事件似乎是理所当然的。 [ Doctors find drug that is better than aspirin at preventing heart attacksOpens in new window ] 然而，过去10年的多项大型试验明确表明，与安慰剂相比，阿司匹林在中风、心脏病或血管疾病死亡的一级预防方面效果不佳。试验还发现，服用阿司匹林的人大出血的发生率更高，大约每 250 名患者中就有一人出现脑部或胃部严重出血。由于风险/收益比如此不利，向所有人推广阿司匹林使用的希望破灭了。 阿司匹林并不像特朗普声称的那样是血液稀释剂。要稀释血液，需要使用华法林等药物，它作用于血液中的蛋白质。阿司匹林通过不同的机制减少血小板聚集（结块），但不会稀释血液。 最近，埃里克·托波尔 (Eric Topol) 博士在他的 Substack、Ground Truths 上发表了一篇关于低剂量阿司匹林用于一级预防的综述，他表示：“这里审查的证据强烈反对在没有心脏病的情况下对老年人使用低剂量阿司匹林进行一级预防。没有心血管疾病意味着没有心脏病发作、搭桥手术或经皮冠状动脉介入治疗（支架），因为这些代表二级预防，这对阿司匹林有明确的净效益。这种效益延伸到脑血管的二级预防。根据大出血风险进行个体化治疗（TIA、中风）。” 他还指出，医学界似乎并没有完全意识到这些发现。 最重要的是，79 岁的特朗普不应该服用任何剂量的阿司匹林来预防心脏病。 […]
6p Aldi 食品可降低胆固醇和血压
它还可以预防乳腺癌和糖尿病 每份价格不到 6 便士（图片来源：阿尔迪） Aldi 提供的一种超级食品每份售价不到 6 便士，可以降低胆固醇水平并降低高血压。 2015 年的一项研究发现，定期食用 12 个月以上“可以降低具有轻度心血管疾病 (CVD) 生物标志物的健康受试者的胆固醇”。 研究还发现，食用亚麻籽 降低外周动脉疾病患者的胆固醇。加拿大研究人员还表示，“在许多动物研究中，亚麻籽提供了有益的心血管作用”，其中包括改善血管反应性，并降低动脉中形成斑块的风险。 亚麻籽是多不饱和脂肪酸，尤其是 omega-3 脂肪酸的良好来源，它们具有天然的抗炎作用。除了具有降低胆固醇的潜力之外， 2023 年的一项研究 发现补充亚麻籽“显着降低血压水平”，这意味着亚麻籽因此可以与药物一起用作有效的血压补充剂。 亚麻籽还被发现有助于降低血糖 在糖尿病患者中，并可能提供 对乳腺癌有显着的保护作用。这种超级食物的纤维含量也很高，这意味着它可能有助于降低食欲，从而有助于减肥。 目前，你可以从 Aldi 以 1.69 英镑的价格买到 200 克磨碎的亚麻籽——每 7 克汤匙不到 6 便士。为了享用亚麻籽，阿尔迪建议将其混合到冰沙中，混合到粥或麦片中，或者撒在酸奶上。
颈部疼痛可能是“无法预防”的危及生命的疾病的症状
医疗专业人士不确定是什么原因导致了这种“自发性”病症，这种病症通常只有在心脏病发作等事件发生后才能诊断出来 这种罕见的情况通常突然出现，没有任何事先症状或警告（图片来源：GETTY） 人们应该意识到一种称为 SCAD 的“自发”病症。当冠状动脉的一层或多层与外壁分离时，就会发生自发性冠状动脉夹层。这使得血液渗入各层之间，形成凝块，如果凝块长大到足以阻碍心脏的血液供应，就会引发心脏病。 医学专家仍然对这种罕见的心脏病感到困惑，因为根本原因尚不清楚，而且对于没有心脏病传统危险因素的人来说，这种情况通常会毫无征兆地发作。虽然它主要影响 45 至 53 岁的女性，但任何人都可能发生。 这 英国心脏基金会 该公司在其网站上表示，“目前无法预测或预防这种情况。”它指出：“如果出现任何 SCAD 症状，请务必进行检查，以便尽早诊断。” SCAD 的警告信号可以反映心绞痛或心脏病发作的警告信号。 SCAD症状： 胸痛 手臂、颈部、下巴、背部或胃部紧绷或疼痛 感觉头晕或头晕 感觉疲倦或气喘吁吁 恶心 感觉出汗或湿冷 这种情况通常只有在心脏病发作等事件发生后才能诊断出来（图片来源：GETTY） BHF 强调，任何出现这些警告信号或胸部不适的人都应立即拨打 999。许多出现 SCAD 症状的人对此不予理睬，错误地认为自己没有发生心脏事件的风险。根据 BHF 的说法，这种情况无法预测或预防。 大约 80% 的 SCAD 病例影响女性，通常在怀孕期间或怀孕后不久发生。 由于其不可预测的特性，SCAD 通常仅在另一次医疗事件（例如心脏病发作）后才会被识别。治疗选择包括预防血栓的药物、维持受影响动脉开放的支架，或者在极少数情况下进行冠状动脉搭桥手术以恢复血流。 这种情况在 40 多岁和 50 多岁的女性中最常见（图片来源：GETTY） BHF 观察到：“SCAD 诊断可能令人恐惧，尤其是在紧急情况后发现的情况下。许多 SCAD 患者由于病情罕见而感到孤立。 “与值得信赖的亲人、你的全科医生、心脏康复护士、临床心理学家或咨询师谈论这些感受很重要。如果你觉得在网上寻求帮助更舒服，有很多服务可以提供帮助。”