如何激活 iPhone 屏幕距离功能
您阅读这篇文章时可能距离您的脸太近，这可能就是您的眼睛和头部受伤的原因。 这是因为“你把东西拿得越近，你就越需要使用眼睛内部的肌肉来保持物体的清晰”，以便看到东西。 本杰明·伯特是加州芳泉谷 MemorialCare 奥兰治海岸医疗中心的眼科医生，也是加州大学洛杉矶分校的助理教授。 我们中的许多人都因将手机尽可能靠近脸部而感到内疚。有时我会滚动屏幕，直到眼睛尖叫着休息一下。 但我发现有一个内置的 iOS 工具可以帮助我改掉使用手机的坏习惯：被低估的 iPhone “屏幕距离”功能。 激活后，此功能（自 iOS 17 软件更新以来一直可用）会在我的手机距离我的脸长时间低于 12 英寸时发出警报。 有用的是，警报将占据我的屏幕，并且在我将手机移得更远之前，它不会停止此提醒。当其他心理提醒没有改变我的行为时，正是这种强有力的干预让我变得更加专心。也许对您和您的家人也可以。 正如伯特所说，这就是为什么这个“非常有用”的功能可以对人们的眼睛健康产生重大影响。 “屏幕距离”对儿童和年轻人的视力尤其有益 插图：《赫芬顿邮报》；照片：盖蒂 如果孩子持续将手机靠近脸部，他们患近视的风险可能会更大。 孩子们的眼睛在成长过程中仍在发育，他们是最有可能从这种 iPhone 干预中受益的群体。 “我们看到的一件事是孩子们的近视程度越来越严重，也就是近视程度加深，”伯特说。这就是为什么某种电话警告可以“降低近视率”。 这是因为年幼的孩子近距离盯着屏幕的时间越长，他们的眼睛就越有可能在解剖学上发生变化。近视的一种形式是由眼球变长变大引起的。 “为了聚焦于近距离的事物而必须收缩的肌肉附着在巩膜上——眼睛的白色部分——并且 [researchers] 认为这种肌肉的慢性弯曲可以促使巩膜拉长并使眼睛变大，”伯特解释道。 Bert 建议，一般来说，18 岁以下的人使用这种屏幕距离警告是个好主意，直到他们的视力稳定为止。 “如果你要进行一次长途旅行，并且让你的孩子连续使用手机或 iPad 六个小时，这可能不会对他们造成任何伤害，”伯特说。 “但是，如果他们每天都在屏幕前，紧握屏幕，并且持续这样做六到八个小时，那么就更有可能出现这种近视发展的转变。” 成年人不必太担心过多的近距离屏幕时间会破坏眼睛的发育，但这种练习仍然是有益的。 “对于成年人来说，情况有点不同，因为我们的眼睛已经固定了。它们的大小将是它们将要达到的大小。它们不会生长，”伯特说。与此同时，这种习惯仍然会“造成眼睛疲劳，从而导致头痛”，他指出。 如何打开“屏幕距离” 苹果 州 在家庭共享团体计划中，屏幕距离默认为 13 岁以下儿童打开，但我们其他人需要有意激活它。 要亲自尝试此操作，请转到手机中的“设置”，然后点击“屏幕时间”。然后选择“屏幕距离”，以便您可以选择打开或关闭“屏幕距离”。 还有一种无需 iPhone 也能保护眼睛的免费方法 “屏幕距离”有助于提醒您将手机移得更远，但您不需要 iPhone 来更加注意在科技设备上阅读和滚动的方式。 Bert 指出，屏幕距离功能实现的 12 […]