断食、热休克、间歇训练：微压力不会造成惩罚，反而会延长寿命。这就是毒物兴奋效应的原理
通过保拉·波洛 “我们已经成为第一个将舒适视为一种生物状况的物种，”神经内分泌学家阿斯卡尼奥·波利梅尼 (Ascanio Polimeni) 说。但身体是会波动的，而不是像稳定的温度计一样保持平坦：过多的持续压力会变得有害，但适度和平衡的压力可以提高身体的自我修复能力。没有必要受苦：实用指南 多年来，我们说“我压力很大”，就像我们说“我饿了”或“天气很冷”一样：这是日常的老生常谈。我们已经把压力变成了现代性的象征，一个无所不在的敌人，我们把一切不起作用的事情都归咎于它。然而，在这种文化反思的背后，生物学继续讲述着一个不同的、更精致的、几乎违反直觉的故事：并非所有的压力都是坏事。 某些类型的压力如果控制得当，甚至对于活得更好、更长寿至关重要。这就是毒物兴奋效应（hormesis）的原理（来自希腊语 hormesis，兴奋或刺激），倒 U 形的剂量反应曲线巧妙地描述了小刺激如何产生巨大的适应能力。这是长寿研究中相对较新的技术，目前应用于预防医学和生活方式医学，以提高细胞的弹性和生活质量。 神经内分泌学家 Ascanio Polimeni 是 LongevYa 项目和 Regen4Life 研究小组的主任，他长期研究身体对微刺激的反应。 “生物学不喜欢极端，它喜欢振荡”，他简单地说，但并没有掩盖这个概念的优雅。我们生来就具有反应、收缩和放松、升温和降温、从丰富到匮乏的能力。但我们的时代已经消除了所有的波动，建立了一个平坦、完美且——矛盾的是——不符合生理的栖息地。从热量到营养的日常变化的缺乏，会削弱我们的内部弹性，使身体在面对哪怕是最小的挑战时变得更加脆弱。在各种长寿人群中观察到的百岁以上老人往往很少承受持续压力或仅承受部分压力，这并非巧合：他们的机体以惊人的速度几乎自动地扑灭了炎症之火。 这个想法的核心很简单：小压力对细胞进行教育。它们刺激线粒体，激活热休克蛋白，如 HSP（热休克蛋白，保护细胞免受损伤的蛋白质），调节代谢途径 mTOR（促进生长和能量储存）和 AMPK（激活节能机制），唤醒自噬，这是身体消除废物和修复内部结构的过程。这是一场生化芭蕾，只有在面临挑战时才会被激活，而不是在完全舒适的情况下。当这个芭蕾缺失时，我们就会付出慢性炎症、脆弱、肌肉质量损失和过早衰老的代价。 百岁以上的人就是一个例子：他们的机体几乎自动地快速扑灭炎症之火 例如，超级马拉松运动员经常会经历极端压力的峰值：如果暴露量经过校准并与恢复相结合，身体会抵抗，但如果强度是连续且不间断的，身体就会崩溃。他们的极端表现生动地证明了毒物兴奋效应的局限性：过多的持续压力会变得有害，但适度和平衡的压力可以提高总体恢复能力。波利梅尼指出，超级马拉松运动员没有表现出良好的衰老特征并非巧合：在过度恒定负荷的情况下，他们的预期寿命往往与肥胖者重叠，这表明极端和持续的压力与热量过剩和久坐的生活方式一样有害。这位学者坚持的观点看似挑衅，实则不然：我们生活在过度保护的囚徒之中。恒定的温度、持续的食物、优雅的久坐生活方式、绝对正确的作息习惯。 “我们已经成为第一个将舒适视为生物条件的物种，”他微笑着说。事实上，这是一种文化状况，生理学从未将其视为理想状态。 他解释说，生理正常包括每日、每周和季节性波动：身体生来就会波动，而不是像稳定的温度计一样保持平坦。这一概念将成为专家将于春季为 Sperling & Kupfer 出版的书中的中心点之一，这是一本关于如何在日常生活中重复利用微压力以活得更好、更长寿的实用且科学的指南。 模型：沙漠鼠 认识到压力是什么至关重要：你胃痛吗？你压力很大。不睡觉吗？你压力很大。你头痛吗？你压力很大。你还没有来月经吗？你压力很大。许多常见症状只不过是压力轴超载的迹象。 沙漠小鼠以令人惊讶的方式证明了这一点，沙漠小鼠是适应生理学家多年来研究的动物。它们生活在恶劣的环境中，温度变化巨大，食物供应时断时续，需要不断移动。然而，与其他相关物种相比，它们仍保持着令人惊讶的代谢效率、较低的全身炎症和显着的寿命。秘密在于自然毒物兴奋效应：由环境校准的持续微应力，使修复和防御系统保持活跃。从某种程度上来说，这是一个活生生的证据，证明生命的繁荣不是在缺乏刺激的情况下，而是在刺激的调节下实现的。 腹痛？在你的脑海里吗？这些是压力轴上超载的迹象：然而，解决方案并不是完全舒适 根据这一原则，学者们得出了一个简单而深刻的人类系统：将现代性已经抹去的那些刺激重新引入日常生活。首先是戒断食物。不是极端的禁食，而是休息。身体不接收能量并可以致力于内部维护的时间。在此期间，AMPK 被激活，mTOR 减少，自噬途径打开。细胞不会衰弱：它会重置。这种机制我们已经了解了数千年，但直到近几十年才被我们遗忘，它将一天转化为源源不断的卡路里。即使全天卡路里的小幅增加，例如不吃下午的零食或稍微减少早餐的摄入量，也可以起到有益的微压力源的作用。具体例子：晚吃早餐、不吃便餐或在主餐前快走。这位学者补充道：“没有必要受苦：只要给身体提供完成其工作的机会即可。”请记住，过量的糖会使身体超载代谢毒素，从而使扑灭炎症变得更加困难：糖越多，恢复能力越差。 适度的努力，但每天 同样的逻辑也适用于运动。当代对高强度训练的痴迷掩盖了一个更简单的事实：身体对规律性的反应比对英雄主义的反应更好。每天适度的努力可以和谐地激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，而不会压倒它。快走、轻度阻力练习、规律运动。这是肌肉和神经内分泌系统之间的对话，而不是战斗。研究表明，即使是间歇性训练，即努力与恢复交替进行的训练，也比持续的艰苦活动更有效地刺激荷尔蒙轴。例如，马克·马特森（Mark Matson）研究了大鼠暴露于毒物兴奋刺激的情况，结果表明，与低刺激组相比，间歇性刺激（例如迷宫般的路径和有限的运动）可以提高恢复力并减少慢性病理的发展。为此专家提醒我们，“运动不仅仅塑造身体，它塑造整个系统的弹性”。如果定期进行日常瑜伽或活动练习，即使是短时间的瑜伽或活动练习也可以变成健康的微压力。 晚点吃早餐或不吃清淡的午餐，在主餐前快走 基础章节涉及热振荡，这是最无辜的应力，也是我们最彻底排除的应力。我们已经变得恒温，无法忍受一阵风。但生物学对热刺激有精确的反应：寒冷会激活休克蛋白（HSP）、棕色脂肪组织（棕色脂肪：燃烧能量产生热量的组织）、更好的血管化；热量会刺激出汗、电解质交换和心血管灵活性。再说一次，没有必要受苦：你只需要接受现实一点。即使是短时间暴露在寒冷或光桑拿浴中，冷热交替，似乎也能提高细胞的恢复能力。激素也同样如此，这些化合物存在于食物中，对细胞施加微小的微压力。浆果的多酚、蔬菜的苦味化合物、十字花科蔬菜的含硫物质、辛辣香料：它们不是神奇的药剂，而是细胞训练剂。植物产生它们是为了保护自己；通过摄入它们，我们激活了类似的防御机制。 Leo Pruimboom 引用的一些研究表明，定期摄入这些营养素可以刺激抗氧化和炎症反应，从而增强细胞的弹性。许多这些分子作用于参与毒物兴奋效应的相同蛋白质，这并非巧合。定期摄入这些物质似乎可以调节炎症反应并提高抗氧化能力，这是一种支持长寿的小型内部化学“训练”。在这些食物中，Polimeni 特别指出了蔬菜、西兰花、花椰菜、豆芽、姜黄、咖喱、红葡萄、绿茶、黑巧克力和橄榄油：真正的炎症“驯服者”，能够镇静构成长寿的生物土壤。 一项需要训练的技能 这位学者的著作中最打动我们的不是技巧，而是文化诠释。健康不是没有紊乱，而是反应的能力。长寿不是一种可以赢得的奖品，而是一种需要训练的技能。老年并不是疲惫系统的崩溃，而是生活能够与压力沟通而不是逃避压力的结果。它邀请人们重新发现自然节奏，将小挑战重新引入日常生活中，将生活作为微适应实验室来观察。这位学者强调了即将出版的书中提出的这种方法如何可供每个人使用：不需要大的革命，而是需要有意识的关注和日常的小改变。 西兰花、绿茶、黑巧克力、咖喱：它们可以镇定长寿的生物土壤 最终，他的愿景恢复了古老真理的尊严：我们生来就是为了适应。适应不是通过消除困难来实现的，而是通过校准微小的波动——一点饥饿、一点寒冷、一点运动、一点强烈的味道、一点变化——来恢复我们的保护系统的力量。采用这些原则并不需要极端的革命，而是需要日常观察和微观干预，并且可以从根本上改变多年来的生活质量。波利梅尼还清楚地区分了不同类型的压力：急性压力、与疾病或突发事件相关的典型压力；由于精神负担造成的心理压力；慢性压力是真正的头号敌人，因为它会合并、放大并累加所有压力。正是在这两者之间的空间中，产生了积极的压力，这种压力具有教育意义，而不是破坏性的。“良好的压力是一位老师”，波利梅尼总结道。 “他不会惩罚你：他会训练你。”这句话也许是对他的哲学的最好概括：生命的延长不是通过避免所有压力，而是通过学会利用压力。每一次波动、每一次微压力、每一次校准的挑战，都成为构建韧性和长期健康的一块砖，这是通往积极而充满活力的晚年的不那么浮华但更坚实的道路。 两种压力 它是什么 传统上，压力被认为是负面的，是疾病的原因或促成因素。实际上，区分两种类型的压力很重要： […]
Emil Audero闪耀，Cremonse记录了许多记录
克雷莫纳 – Emil Audero Mulyadi 回到目标下看起来整洁 克雷蒙斯拿着帕尔马时。 La Cremo现在在意甲。 周日（9/21/2025），在意大利联盟延续的意大利联赛中对阵帕尔马的克雷蒙斯对阵帕尔马。完成比赛0-0。 Audero在比赛中进行了三场保存。其中一项行动阻止了对手在正常时间的最后几分钟内得分。 滚动以继续内容 Audero的表现帮助Cremonese保持了本赛季不败的记录。戴维德·尼古拉（Davide Nicola）除尤文图斯（Juventus），那不勒斯（Napoli）和亚特兰大（Atalanta）外，尚未跌倒的四支球队之一。 根据Opta， 克雷蒙斯 成为自2012/2013赛季以来创下纪录的促销团队。桑普多利亚（Sampdoria）是最后四场比赛的最后一支晋级球队。 然后，在以前对Hellas Verona的0-0平局之后，Cremonese还可以记录两次干净的床单。克雷蒙斯（Cremonese）在30年前重复了纪录。 在对阵帕尔马的比赛中，克雷蒙斯在九次会议中保持了她在意甲A.中保持不败的记录，阿德罗CS赢得了5次并吸引了4次。 Audero本赛季成为Cremonese的关键球员。来自COMO的贷款人打了4次，制作了2张干净的床单，并承认了3次。 根据Kickest Records，Audero在意甲A中进行了20次扑救，表现优越的Davi de Gea（18）和Elia Caprile（15）。 它 克雷蒙斯 在意大利联赛排名中排名第六，结果2胜2场失利。 Emil Audero Mulyadi 等。在尤文图斯（10），那不勒斯，AC米兰和罗马（9）和亚特兰大（8）的领导下，他们优于目标差异。 观看现场DITIKPAGI： （YNA/MRP） 1758502634 #Emil #Audero闪耀Cremonse记录了许多记录 2025-09-21 23:40:00
Emil Audero Cleantheet再次，Dean James获胜
雅加达 – 埃米尔大胆 援助 克雷蒙斯 在本赛季意大利联赛的第四周保持进球，没有进球。同时， 迪恩·詹姆斯 当 继续老鹰 在Eredivisie中错过了Zwolle。 奥德罗（Audero）在周日（9/21/2025）在乔瓦尼·齐尼（Giovanni Zini）体育场（Giovanni Zini Stadium）比赛，回到首发对阵帕尔马（Parma）的首发比赛中并没有在第一轮工作。在第32分钟抓住Mateo Pellegrino的射门时，他只进行了一次救援。 更受抑制的Cremonese使Audero必须努力工作。他回到上下摔倒，在第56分钟驳斥了远程射门艾德里安·伯纳贝（Adrian Bernabe），以防止他的进球。 滚动以继续内容 在第81分钟，Audero再次表现出色，用脚握住了近距离的Enrico Delprato。通过克雷蒙斯的后线，也使玛塔拉姆血统的守门员的表现变得更加容易，这至少阻止了六杆帕尔马射击。 埃米尔·奥德罗（Emil Audero）与帕尔马（Parma）球员Enrico Delprato争夺了球。照片：Getty Images/Marco M. Mantovani 0-0的得分一直持续到结束，并成为本赛季连续第二次打扫卫生。他从Whoscored获得了7.3的评分。克雷蒙斯现在以8分排名第六，仍然保持不败。帕尔马（Parma）处于第18位，两分。 转向荷兰，Eagles在本赛季的Eredivisie第六周以2-0在Mac³park体育场以2-0击败Zwolle。米兰·史密特（Milan Smit）在80和90+5分钟内购买了两个老鹰队的获胜进球。 迪恩·詹姆斯（Dean James）从第一分钟开始参加比赛，并获得了Whosed的6.9评分。在整个比赛中，Semarang-Surabaya血腥的后卫进行了成功的运球，90％的准确诱饵，一个键诱饵，一个铲球和一个横扫。他在第8分钟有机会，但他的左脚并不是瞄准目标。 米兰·斯米特（Milan Smit）与迪恩·詹姆斯（Dean James）（右）庆祝了他的进球。照片：Getty Images/Soccrates图像 （ADP/MRP） 1758476491 #Emil #Audero #Cleantheet再次Dean #James获胜 2025-09-21 15:11:00
PSM教练尚未付费五个月，您如何专注于该领域？
雅加达 – 教练 PSM Makassar，，，， 伯纳多·塔瓦雷斯（Bernardo Tavares）声称不支付五个月。 Juku Eja的薪水问题继续重复！ 塔瓦雷斯（Tavares）透露，在PSM与Persija Jakarta比赛之前。这场比赛将于周日（2025年9月21日）在Gelora BJ Habibie体育场举行。 在已经进行的四场比赛中，PSM尚未获胜。他们张贴了三次抽奖，输了一次。 滚动以继续内容 贝尔纳多说：“直到我在这里呆了近5个月，我才收到薪水。因此，我们如何专注于这种情况。” 塔瓦雷斯 如 detiksulsel。 自2022年4月10日以来，塔瓦雷斯（Tavares）训练了PSM。这位45岁的教练透露，只要他处理东方的一组公鸡队，薪水问题总是每年重复。 “这是我在PSM Makassar的第四个赛季。由于第一个赛季，我们总是薪水迟到，付款迟到，奖金迟到了。” 塔瓦雷斯。 由于薪水欠款问题，PSM被FIFA批准了无法注册新球员。上个赛季，塔瓦雷斯（Tavares）愿意拍卖他的一些个人物品，以帮助2023年麦卡萨尔PSM团队的员工和官员支付付款。 （CAS/BAY） 1758450790 #PSM教练尚未付费五个月您如何专注于该领域 2025-09-21 07:40:00
曼联与切尔西的预测：蓝调是种子
雅加达 – 曼联与切尔西 将在 英超联赛 今晚。预测，蓝色优越！ 曼联与切尔西 将在英超联赛中踢球的第五周，英国联赛第五周，周六（9/20）以23.30 WIB的比分。比赛准备在老特拉福德举行。 滚动以继续内容 曼联 在英国联赛排名中排名第14，在四场比赛中获得四分。 切尔西 以8分排名第五。 Cunha和Mount因受伤而为您效力。但是他们俩都练习了，本来可以替代的。 在蓝调的据点，Delap仍然停了下来。据信，加纳乔（Garnacho）与他的前俱乐部对抗。 数据和事实 – 曼彻斯特联队对阵切尔西的记录还不错，在197场比赛中赢得了83场比赛，而切尔西赢得了57次-MU在英超联赛中对切尔西的最后12场主场比赛中保持不败– 切尔西在老特拉福德的最后一场击败曼联的胜利是2013年5月，得分为1-0– 切尔西和曼联已经吸引了27次，这是英国联赛比赛中最吸引人的。 玩家安排的预测 联合曼彻斯特：拉蒙斯； Yoro，来自Ligt的Shaw； Mazraoui，Casemiro，Fernandes，Dorgu； Mbeumo，Amad；游泳。 切尔西：桑切斯；詹姆斯，夏洛巴，田，黄瓜；费尔南德斯（Caicedo）； Neto，Palmer，Garnacho；佩德罗。 匹配预测 曼联与切尔西 可以通过视频中的流媒体观看。 Opta发射， 切尔西 有机会胜过比 曼联 为46.8％，而28.7％。 Sportskeeda预测切尔西的得分为2-1。体育痣预测切尔西的得分也为2-0。 我们判断，比赛将紧紧抓住。在红魔鬼的据点，他们想赢得胜利。此外，经理鲁本·阿莫里姆（Ruben Amorim）的命运一直处于边缘状态，因为MU在卡拉巴杯（Carabao Cup）迅速被淘汰。 切尔西拥有合格的小队深度。科尔·帕尔默（Cole Palmer）再次很热，可能是一个差异化因素。我们预测，蓝色赢得了薄得分。 （aff/rin） 1758372685 #曼联与切尔西的预测蓝调是种子 2025-09-20 10:00:00
现场直播U-23亚洲杯资格：印度尼西亚与老挝
雅加达 – 印尼U-23国家队 反对 老挝U-23国家队 的 U-23亚洲杯资格2026。以下是有关比赛的实时流链链接的信息。 印度尼西亚与老挝 将于周三（3/9/2025）在东爪哇省Sidoarjo的Gelora Delta体育场演出。这场比赛将在19.30 Wib开球，居住在Indosiar。 在对老挝的比赛中，印度尼西亚在U-23年龄段中拥有良好的记录。印度尼西亚以四场胜利的记录和一场摔倒，五次比赛。 滚动以继续内容 印度尼西亚对老挝的失败发生在两年前。在2009年海上运动会比赛中，印度尼西亚输给了老挝0-2。 在上次会议上 印度尼西亚 参加2018年亚洲运动会时，以3-0的胜利获得了3-0的胜利。在那场比赛中，Beto Goncalves的Brace和一个进球Ricky Fajrin决定了印度尼西亚击败老挝的胜利。 这次，印度尼西亚在与老挝的比赛中成为了优越性。此外，老挝并没有在五场比赛中获胜，一场纪录一次和四次。老挝派出一支年轻的球队参加了2026年的U-23亚洲杯资格。 U-23亚洲杯资格附表2026今晚 印度尼西亚 vs老挝 Gelora Delta体育场 星期三（3/9） 在19.30 Wib 活着 流锯 在19.30 Wib （CAS/KRS） 1756897975 #现场直播U23亚洲杯资格印度尼西亚与老挝 2025-09-03 08:48:00
通往最终AFF U-23杯2025的道路：印度尼西亚Baru非常突破
雅加达 – 印尼国家队 开车进入决赛 Piala Aff U-23 2025。新的Garuda Muda小队非常损失到顶部。 周五（7/25/2025），印度尼西亚在2025年AFF U-23杯半决赛中赢得了泰国冠军。在1-1平局120分钟后，印度尼西亚在泰国赢得了7-6的点球大战。 在小组阶段，印度尼西亚获得了两次胜利，曾经取得平局。印度尼西亚对文莱·达鲁萨兰（Brunei Darussalam）（8-0）和菲律宾（1-0）赢得了胜利。抽奖是针对马来西亚的。 滚动以继续内容 印度尼西亚从四场比赛中记录了三张干净的床单。关于进球，杰拉尔德·范申堡（Gerald Vanburg）的团队记录了10个进球。 詹斯·乌鸦（Jens Raven）成为一名球员 印度尼西亚 最有生产力的有七个目标。另外两个进球以雷汉·汉南（Rayhan Hannan）和阿肯（Arkhan Fikri）的名义记录下来。 有了这些良好的记录，印度尼西亚在周二（29/7）夜间维伯（Mantab）与越南与越南进行了决斗。 印尼统计数据是AFF U-23 2025杯的决赛 播放：4场比赛赢：3次系列：1次输：0次目标：10个进球承认：1个进球最高分数：Jens Raven 匹配结果 印度尼西亚8-0 Brunei Darussalam印度尼西亚1-0菲律宾印度尼西亚0-0马来西亚印度尼西亚 1-1（7-6）泰国 （CAS/AFF） 1753553449 #通往最终AFF #U23杯2025的道路印度尼西亚Baru非常突破 2025-07-26 15:00:00
印度尼西亚在AFF U-23杯中击败了泰国，Vanenburg的声音用完了
CNN印度尼西亚雅加达 – – 教练 印尼U-23国家队 杰拉尔德·范申堡（Gerald Vanenburg）在Garuda Muda在半决赛中成功击败了泰国 Piala Aff U-23 2025。 比赛结束后，Vanenburg没有参加新闻发布会。在场的助理教练弗兰克·范·肯彭（Frank Van Kempen）取代了Vanenburg与媒体交谈。 范·肯彭（Van Kempen）在比赛结束后说：“他的声音用完了。他早点大声喊叫，所以现在他无法说话。所以我在这里替换他。因为今晚对他来说足够了。” 广告 滚动以继续内容 在印尼与泰国的比赛中，加鲁达·穆达（Garuda Muda）通过处罚成为赢家。 1-1平局120分钟后，印度尼西亚的处罚为7-6。 印尼U-23国家队的成功击败了泰国，加鲁达·杨（Garuda Young）有资格参加AFF U-23 2025杯的最后一轮。在聚会的顶部，詹斯·乌鸦（Jens Raven）和他的朋友将面对越南。 越南以2-1击败菲律宾之后，获得了党的顶峰。越南首先通过哈维尔·玛丽安娜（Javier Mariona）的进球承认，并成功地转向了Nguyen Dinh Bac和Nguyen Xuan Bac。 范·肯彭（Van Kempen）说：“他们是一支非常出色的球队。我还没有看到他们的所有比赛。但是我看到他们的比赛水平很高。我们会尽力而为。” 印度尼西亚与越南比赛将于周二（29/）举行。菲律宾与泰国决斗的前一天将在比赛中排名第三。 [Gambas:Video CNN] （ABS/PTR） 1753501477 #印度尼西亚在AFF #U23杯中击败了泰国Vanenburg的声音用完了 2025-07-26 00:00:00
为了越南，印度尼西亚追逐第二个奖杯
雅加达 – 印尼U-23国家队 成功穿透了决赛 Piala Aff U-23 2025。印度尼西亚捕捉了这两场比赛的头衔，以及越南的记录。 印度尼西亚将面对 越南U-23国家队 在 AFF U-23杯决赛2025。最佳比赛定于周二（29/7）在雅加达的Bung Karno体育场举行。 滚动以继续内容 这是Garuda Muda在前两个决赛中仅一次冠军后，就可以增加AFF U-23杯的收藏。这项成就诞生于2019年，当时他在柬埔寨举行的比赛中以2-1击败泰国。 在那场比赛中 印度尼西亚 赢得泰国的复出。在第57分钟被闯入Promsupa之后，Sani Rizki仅在两分钟后为印度尼西亚创造了一个进球。奥斯瓦尔多·海亚（Osvaldo Haay）在第64分钟实现了决定性的目标。 而在2023年 印尼U-23国家队 必须满意成为亚军。在0-0平局120分钟后，印度尼西亚被迫以5-6的点球大战中投降越南。 当时，守门员Ernando Ari Sutaryadi是唯一失败的印尼罚球踢球者。结果，越南连续第二次成为冠军，这成为最高学位的记录 Piala Aff U-23。 印度尼西亚可以接受第二个冠军吗？让我们等一下！ （RIN/NDS） 1753488598 #为了越南印度尼西亚追逐第二个奖杯 2025-07-25 23:20:00
赢得与泰国的点球战，印度尼西亚参加AFF U-23 2025杯决赛
雅加达 – 印尼U-23国家队进入AFF U-23 2025杯的决赛。在120分钟内平衡1-1之后，加鲁达·穆达（Garuda Muda）赢得了与泰国U-23的点球战。 在星期五（7/25/2025）的塞纳扬的邦卡诺主体育场，印度尼西亚与泰国在正常时间以1-1的速度以1-1领先。詹斯·乌鸦（Jens Raven）可以回答Yotsakon Burapha的目标，Jens Raven迫使比赛继续进行额外的回合。 在加时性的时间里，没有在30分钟内创建目标。比赛最终必须继续进行高高的回合。 滚动以继续内容 在决定的一轮中，印度尼西亚和泰国也很凶猛。在前五个踢脚赛中，两支球队一次失败。罗比·达尔维斯（Robi Darwis）从印度尼西亚的据点开始征服Phosaman Solawat。 然后，泰国在高级回合中两次失败。印度尼西亚可以在第八名中进球。 7-6的胜利确保了印度尼西亚的突破。 结果使印度尼西亚有资格参加2025 AFF U-23杯决赛。此外，他们将挑战越南，越南以前以2-1的胜利摆脱了菲律宾。 2025年AFF U-23杯决赛将于周二（7/29/2025）在Bung Karno Main Stadium举行。 （na/ true） 1753462825 #赢得与泰国的点球战印度尼西亚参加AFF #U23 #2025杯决赛 2025-07-25 15:57:00