像 Ozempic 这样的 1 美元超级食品可以减轻体重，改善心脏健康并降低癌症风险
随着美国面临肥胖、糖尿病和癌症等慢性疾病的激增，研究越来越表明食物就是药物。 为了降低疾病风险，过去几年出现了无数时尚饮食，推广了流行的超级食品。 人们越来越关注瘦肉、全谷物、水果和蔬菜中的纤维、蛋白质和抗氧化剂，但接受《每日邮报》采访的营养师认为，一种廉价的食品储藏室主食最有希望：豆类。 豆类几乎有各种你能想象到的颜色和形状，从肾豆、黑色豆、海军蓝豆到利马豆、鹰嘴豆和大豆豆。每份售价仅为 0.15 美元，一罐售价不到 1 美元，而且货架稳定且用途广泛。 由于品种繁多且成本低廉，有一种豆子几乎适合所有饮食、预算和偏好，专家认为它们的营养成分相对相同。 “没有一种“最健康”的豆子，因为它们都是营养丰富的选择。一般来说，豆类提供植物性蛋白质、纤维、复合碳水化合物、叶酸、铁、镁、钾和多酚，”注册营养师凯特琳·比尔 (Caitlin Beale) 的所有者 凯特琳·比尔健康中心”告诉《每日邮报》。 她指出，不同类型的确切营养成分“可能存在一些差异”。大豆或毛豆的蛋白质含量特别高，每 3.5 盎司含有 18 克蛋白质。与此同时，一杯煮熟的利马豆含有约 40 克复合碳水化合物，可促进饱腹感和健康的血糖水平。 “但总的来说，所有豆类都提供被认为有益于健康的营养成分，”比尔说。 每份售价仅为 0.15 美元，一罐售价不到 1 美元，豆子耐储存且用途广泛。科学还表明它们可以减少心脏病、肥胖症和癌症（库存图片） 您的浏览器不支持 iframe。 注册营养师兼 Virta Health 教练总监凯瑟琳·梅茨加 (Catherine Metzgar) 博士指出，定期食用豆类可以改善心脏健康，尤其是胆固醇。 她指着一个 2014年回顾 发表在《加拿大医学协会杂志》上的研究发现，每天吃一份豆类、扁豆或鹰嘴豆与低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）“显着降低”相关。 她告诉《每日邮报》，“造成这种情况的一个重要原因在于豆类所含的纤维类型，尤其是可溶性纤维。” “这种纤维在消化系统中的作用几乎就像海绵一样。它与胆固醇结合并帮助将其从体内清除，从而降低低密度脂蛋白。 豆类还富含钾和镁。 钾对于最佳的心脏健康至关重要，因为它可以调节电脉冲，从而形成稳定的节律，并帮助肾脏通过尿液去除多余的钠，从而降低高血压的风险。 镁还有助于心脏肌肉在跳动之间放松，降低炎症，促进血管扩张（血管舒张），从而降低血压。 比尔说：“豆类还含有多酚和有益化合物，它们可以作为抗氧化剂，有助于减少体内的氧化应激和炎症。” 2025年回顾 发表在《国际分子科学杂志》上。 豆类也被证明有助于减肥，这主要是因为它们的纤维和蛋白质含量很高。例如，一杯煮熟的黑豆（约 170 克）可提供约 15 克蛋白质和纤维，分别占每日摄入量的 30% 和 54%。 […]
像 Ozempic 这样的重磅减肥药取得了巨大成果，但也面临着重大问题
最近发布的三篇 Cochrane 综述得出结论，GLP-1 药物（例如 Ozempic）可以带来有意义的减肥效果。然而，研究结果也凸显了人们对药品制造商大量参与许多研究的担忧。世界卫生组织 (WHO) 委托进行审查，以帮助制定即将出台的使用这些药物治疗肥胖的全球指南。 该分析重点关注三种被归类为 GLP-1 受体拮抗剂的药物。总体而言，每种药物都比安慰剂产生更大的减肥效果。与此同时，研究人员发现证据存在缺陷，特别是在长期健康结果、副作用以及与行业资助相关的可能利益冲突方面。 从糖尿病治疗到肥胖治疗 胰高血糖素样肽-1 (GLP-1) 受体激动剂最初开发用于治疗 2 型糖尿病，并于 2000 年代中期开始临床使用。对于糖尿病患者，特别是患有心脏病或肾病的患者，这些药物可以改善血糖水平，降低心脏和肾脏并发症的风险，支持减轻体重，并降低过早死亡的风险。 近年来，研究人员在肥胖人群中测试了 GLP-1 受体激动剂。这些药物复制了一种天然激素的作用，可以减缓消化并增加饱腹感。在英国，它们被批准与肥胖症患者或超重且患有与体重相关的健康状况的患者结合减少热量饮食和锻炼来控制体重。 GLP-1 药物能减轻多少体重 在这三篇综述中，与安慰剂相比，tirzepatide（Mounjaro 和 Zepbound）、semaglutide（Ozempic、Wegovy 和 Rybelsus）和利拉鲁肽（Victoza 和 Saxenda）均在一到两年内实现了显着的体重减轻。只要患者继续接受治疗，这些好处似乎就会持续下去。 替泽帕肽（每周给药一次）在 12 至 18 个月后平均体重减轻约 16%。 8 项随机对照试验（6,361 名受试者）的数据表明，这种减肥水平可持续长达 3.5 年，尽管有关长期安全性的信息仍然有限。 索马鲁肽（也每周注射一次）在 24 至 68 周后平均体重减轻约 11%。 18 项随机对照试验（27,949 名受试者）的结果表明，这种效果可以持续长达两年。服用索马鲁肽的参与者更有可能减轻至少 5% 的体重，但他们出现轻度至中度胃肠道副作用的几率也更高。 利拉鲁肽（每日注射）显示出较为温和的效果，根据 24 项试验（9 […]
像 2001 年一样的派对：暗黑破坏神 II 有了新的扩展包、新的可玩类别
经典 PC 游戏在上次重大更新 25 年后推出新的内容扩展并非每天都会发生。但这就是昨晚发生的事情，暴雪突然 发布新的“术士之治”DLC 为经典游戏添加了新的类别、新的最终游戏挑战和新的库存管理选项 暗黑破坏神2。 需要明确的是，新的 DLC 从技术上讲并不适用于 2000 年原始版本 暗黑破坏神2 （这是 截至 2016 年仍在获取补丁）但是对于 游戏2021年 复活 重新制作。尽管如此，重制版的游戏玩法和动画都非常忠实于原作，这使得昨天的惊喜更新成为玩家们一直在等待的内容掉落。 2001年的“破坏之王”资料片。 根据游戏中的职业选择屏幕描述，“术士的统治”DLC 让你“指挥禁忌的力量”，作为一个新职业，“运用禁忌的艺术，束缚地狱之火和阴影，并统治恶魔”。通过背景故事，暴雪 写 大多数术士“有办法过上奢华的生活方式，但发现对奢华和安逸的追求已经过时了。相反，他们利用自己在庇护所中的崇高地位来寻找失落的知识，使他们能够继续霍拉森的遗产。” 熟悉的火堆周围出现一张新面孔。 信用：暴雪 熟悉的火堆周围出现一张新面孔。 信用：暴雪 术士的技能树有三个不同的路径： 恶魔：召唤三种不同类型的恶魔与你并肩作战，然后吞噬这些恶魔以获得强大的增益。 可怕的：为武器注入六角形，对敌人造成状态影响，并向敌人复制和投掷武器。这包括同时携带双手武器和副手单武器的独特能力。 混乱：投掷远程瘴气攻击并获得召唤吸入敌人的传送门的能力。 2026-02-12 15:36:00 1771043871
像 TED 演讲者一样演讲的 9 个重要技巧
你有 18 分钟的时间来改变某人的想法。也许更少。这就是 TED 为演讲者提供的全部内容，无论您是比尔·盖茨还是一个完全不知名的人。没有例外。不知何故，这些 18 分钟的演讲每天产生了超过 150 万次观看，并引发了整个运动。在每场精彩的 TED 演讲中，你都会看到这样的时刻：观众身体前倾。眼睛睁大。众人点头。有东西发出咔哒声。一个想法刚刚从一个大脑转移到数千个大脑。它将从那里传播到数百万人。 当你学会以这种清晰的方式进行沟通时，无论你是向团队展示、推销项目还是面试下一个职位，你都会成为人们信任、追随和提拔的人。 西蒙·斯涅克（Simon Sinek）以“问为什么”的理念做到了这一点。布蕾妮·布朗（Brené Brown）以脆弱的方式做到了这一点。艾米·卡迪（Amy Cuddy）用两分钟的力量姿势做到了这一点。他们不只是通知人们。 他们改变了人们的思维方式。当您能够以这种方式传达想法时，您就可以影响工作场所的决策。您帮助同事了解您的观点、围绕项目进行协调并支持您的建议。 那不是礼物。这是一项技能，而且比你想象的更容易学习。 在这段视频中，法国兴业银行产品设计和人工智能转型主管 Morgane Peng 展示了为什么您的想法需要您代言。 展示 隐藏 视频文字记录 文字记录加载中… 有目的地说话：为什么 TED 风格的沟通对你的职业生涯很重要 现在是上午 9 点 47 分。您的演示将在 13 分钟后开始。你在浴室里，往脸上泼冷水，试图回忆起你为什么同意这样做。你的幻灯片很完美。您的脚本已被记住。但你的身体正在全面反抗。与此同时，在 TED 舞台上，拥有更多观众和更高赌注的演讲者在某种程度上看起来平静、自信且健谈。 什么是他们知道而你不知道的？更重要的是，你如何窃取他们的秘密？ 这是没人告诉你的：恐惧并不是因为你缺乏技能。这是关于之间的差距 您认为应该如何呈现以及人们如何实际联系。 2006 年 TED 在线推出后，一切都发生了改变。从那时起，TED 演讲在 170 个国家/地区每天的浏览量超过 150 万次。 以下是被倾听的人和被忽视的人的区别： 能够如此清晰、如此令人信服地传达一个想法，以至于让人难以忘怀。这种技能决定了谁获得资金、谁领导项目、谁制定战略以及谁晋升。 无论您是向投资者推销、领导团队会议还是在会议上发言，这九种技巧都将改变您的沟通方式。 提示 1：停止演示。开始对话 […]
像 Grok 这样的应用程序被 Google 的规则明确禁止——为什么它仍然在 Play 商店中？
Elon Musk 的 xAI 最近削弱了 Grok AI 机器人中图像生成的内容护栏。这导致 X 上出现了一系列新的未经同意的性图像，其中大部分旨在让平台上的女性保持沉默。再加上更合规的 Grok 中创建的儿童性感图像，监管机构开始调查 xAI。与此同时，谷歌针对这种可能性制定了规则，只是没有强制执行。 从谷歌公开的政策中可以清楚地看出，Grok 昨天就应该被禁止。然而，它仍然保留在 Play 商店中。不仅如此，它还享有 T 级青少年评级，比 M 级 X 应用程序低一级。苹果仍然在其平台上提供 Grok 应用程序，但其规则实际上留有更多回旋空间。 苹果和谷歌的应用程序内容限制以截然不同的方式演变。从一开始，苹果就很容易随心所欲地删除应用程序，因此开发人员预计苹果的指南可能不会提及所有可能的情况。随着谷歌从自由放任的态度转变为对 Play 商店更加顽固的控制，它逐渐对内容政策进行了澄清。因此，谷歌的规则是毫不含糊的，而 Grok 却与这些规则发生了冲突。 谷歌有一个 专用支持页面 解释了如何解释 Play 商店的“不当内容”政策。与苹果公司一样，这些规则首先禁止包含或宣扬色情内容（包括但不限于色情内容）的应用程序。这就是苹果停下来的地方，但谷歌继续列出了它认为违反规则的更多类型的内容和体验。 “我们不允许应用程序包含或宣传与性掠夺行为相关的内容， 或传播未经同意的色情内容”，Play 商店政策这样写道（强调我们的政策）。因此，该政策针对的是 Grok 等应用程序，但这条线本身可以被解读为专注于具有“真实”性内容的应用程序。然而，谷歌非常彻底，并帮助解释了这条规则涵盖了人工智能。 Google Play 商店政策最近新增内容明确禁止 Grok 等应用程序。 信用：谷歌 Google Play 商店政策最近新增内容明确禁止 Grok 等应用程序。 信用：谷歌 详细的政策包括违反此规则的内容示例，其中包括您所期望的大部分内容 – 没有猥亵或亵渎的内容，没有伴游服务，也没有非法的性主题。在 […]
像 Anne Maret (23) 那样做可以增强你的身份 – NRK Sápmi
这是特罗姆瑟一个寒冷刺骨的早晨，Anne Maret Buljo（23 岁）穿上羊毛衫出去看驯鹿。 她立刻就知道了： 感觉……更像你自己了。 – 当我穿上开衫时，我感到非常自豪，她说。 她在特罗姆瑟北极驯鹿公司担任萨米文化调解人。 游客们已经准备好了相机。栅栏外已经排起了长队。有人喊着要照片。 安妮·马雷特仍然微笑。 – 当人们看到这件开衫时，他们的脸上露出了笑容。它对我也有作用。 她一边工作一边学习法律，但在这里，在寒冷中，她感到一种不同的平静。 – 在大学里，我整天坐在屏幕前。在这里我可以稍微喘口气了。这是一个完全不同的现实。 – 有时我感觉自己像一个展览对象 最繁忙的日子里，会有数百名游客到来。 – 在我打招呼之前，有人拿着相机站了起来。她承认，这样我就会觉得自己有点像一个展览对象。 很不舒服。但这还不足以让她放弃羊毛衫。 – 因为当我开始解释文化对我们意味着什么、为什么羊毛衫很重要以及我们来自哪里时。然后它转身。然后我发现人们真的在倾听。然后这份工作就有意义了。 安妮·马雷特（Anne Maret）在驯鹿周围长大，但她说，直到她开始传播这些传统，她才完全理解这些传统的重要性。 – 当你必须用语言表达你的来历时，它会对你有所帮助。 “我更加清楚自己是谁，”她说。 许多游客在抵达之前对萨米文化几乎一无所知。 – 这就是为什么当他们询问时会很好。 – 通过分享文化我变得更安全 Irja Sofie Nyheim（22 岁）也在同一家公司工作。现在已经是第七个冬天了。 – 没有开衫就不一样了。她说，当我穿上它时，我变得更加自我 ← → 她也感受到了自豪与暴露的奇怪混合。 – 有些人不经询问就拍照。这不太好。但大多数人都怀有良好的好奇心。他们想学习。 她永远不会忘记的时刻之一发生在她向一群人讲述挪威化的事情时。 – 一名游客开始哭泣。她说我的故事让她想起了自己的家人。 – 我永远不会忘记这一点。 伊尔贾说，从那时起她就明白了文化交流的意义。 – 这让我感觉更安全。更加自豪。 以下是 Anne […]
“像 Doliprane 这样的老药的生产和分销具有战略意义吗？ »
L赛诺菲宣布决定将其子公司 Opella 的股份出售给一家美国投资基金，该公司生产旧药、仿制药和无利可图的药物（包括 Doliprane），此举激怒了法国政界。从乔丹·巴尔德拉（Jordan Bardella）（全国集会）到让-吕克·梅朗雄（Jean-Luc Mélenchon）（法国无害法国），包括马琳·通德利尔（Marine Tondelier）（生态学家）或鲍里斯·瓦洛（Boris Vallaud）（社会党），每个人都对将这一“战略资产”出售给外国基金感到愤怒。当然，保护就业引起了相关雇员的合理关注；但是，我们真的应该将活性成分已经进入公共领域数十年且利润率极低的盒装药片的制造和分销视为“战略性”吗？ 另请阅读 | 为我们的订阅者保留的文章 出售 Doliprane：“赛诺菲和政府都做出了妥协” 添加到您的选择 因为这是一种药物，非常有用，并且受到世界各地数百万用户的赞赏，有几个名字，这里是 Efferalgan 或 Dafalgan，那里是 Tylenol 或 Panadol，甚至是… Doliprane。如果这种药有这么多不同的名称，那是因为它长期以来一直是公共物品。其活性成分是扑热息痛，这种分子的作用，尤其是止痛作用，早在 1880 年就已被证实。 19 世纪最后几年的制药创新e 这个世纪是令人毛骨悚然的：阿司匹林、海洛因以及后来的第一种安非他明的合成。一个多世纪过去了，就像所有这些发明一样，扑热息痛不再受到任何专利的保护：任何制药实验室都可以使用它，将其制成药物，并以自己的品牌进行销售。 这种自由复制加剧了仿制药市场的激烈竞争，其优点是众所周知的：为了以最低的价格销售，每个制造商必须尽可能高效地以最低成本进行生产，并尽可能精益地减少利润。但生产链各阶段的“优化”并非没有陷阱。在上游，活性成分的生产依赖于重度且经常污染的化学工业。这种生产几乎全部在中国或印度进行，那里的成本较低，因为那里的工作报酬比法国或欧洲低，而且环境标准也不太严格。这样的地点并非没有风险：遥远的江苏省无锡市的一家扑热息痛工厂正在经历困难，从布雷斯特到巴勒莫，无数患者正在努力获得他们需要的药物。 本文还剩 59.33% 需要阅读。其余部分保留给订阅者。
像 Ozempic 这样的糖尿病药物可以解决心理健康危机吗？
图片来源：Madeline Monroe/C&EN/Shutterstock 对于 Kelli Coviello 来说，注射 Wegovy 不仅能满足她的食欲，还能帮助她减肥。他们降低了她的血压，改善了她的情绪，并帮助她清晰地思考。 科维洛是马萨诸塞州一所小学的校长助理，他通常会下班回家，吃点东西，然后上床睡觉。创办 Wegovy 一个月后，她有精力帮助一位朋友竞选当地政府，为儿子准备晚餐，然后晚上去散步。尽管她已经在服用抗焦虑药物，但 Wegovy（索马鲁肽）帮助她缓解了焦虑和抑郁，这是其他药物无法比拟的。 “我感觉又像我了，”科维洛说。 索马鲁肽与 Ozempic 中的化合物相同，是胰高血糖素样肽 1 (GLP-1) 受体激动剂药物的一部分。这些药物模仿进食时体内自然释放的 GLP-1 激素。 对于一些人来说，这些药物确实改变了一切，包括情绪，而抗抑郁药并没有真正起到那么多作用。 Karen S. Greenberg，贝斯以色列女执事医疗中心附属精神病医生 科学家们早就知道这些激素会促使身体产生胰岛素，产生饱足感。在此基础上， 美国食品和药物管理局批准 Ozempic 2017 年针对 2 型糖尿病，Wegovy 于 2021 年针对减肥。 由于这些激素途径可能与许多身体过程相关，研究人员现在正在尝试研究 GLP-1 类似物还可以治疗哪些疾病。早期迹象表明，它们可能在治疗大规模危机中发挥作用：心理健康。 今年早些时候，病历公司 Epic Systems 旗下数据科学部门 Epic Research 发布的约 400 万患者的数据显示，索马鲁肽与焦虑和抑郁诊断患病率的降低有关。对于糖尿病患者来说，市场上几乎所有 GLP-1 受体激动剂都与这两种疾病的诊断率降低有关。 临床试验正在进行中，以测试这些初步信号并确定 GLP-1 类似物是否可以减轻患有以下疾病的人的症状 沮丧, 精神分裂症, 瘾和 […]
像 PEPE 这样的 memecoin 正在飙升
在加密货币市场牛市走势期间，模因币总是上涨最快。代币的波动性和炒作使其成为许多投资者的热门投资市场。上周的情况也是如此，大多数模因币都以绿色交易。 Meme 加密货币正以前所未有的速度上涨——今年甚至上涨了 12882% 模因币大幅增长 几种模因币出现了显着增长。其中有一些表现突出，但整体模因币市场有所增长。 佩佩涨幅超过31% memecoins 中最引人注目的是 pepe (PEPE)，这是一种基于以太坊的青蛙主题 memecoin，很快就在 memecoins 中占据了第三位。上周 Pepe 的涨幅显着超过 31%。 这是佩佩自 9 月 3 日以来的一周最高值，较 9 月 6 日的低点上涨了 68%。佩佩的交易活动也与价格上涨同步大幅增加。 9月27日，PEPE现货交易量达到13亿美元，24小时内增长35%，一周增长316%。 其他模因币的正面评价 其他模因币也经历了显着增长。大多数加密货币在过去一周都出现了两位数的涨幅。当前市场上最大的两种模因币——狗狗币（DOGE）和柴犬币（SHIB）分别上涨了 20.7% 和 50%。 基于 Solana 的 memecoin Dogwifhat (WIF) 也大幅上涨 31%。据统计，整个市场的上涨已将 memecoin 的总市值推至 537 亿美元大关，较过去一周上涨 34.5% 数据来自 CoinGecko。 过去24小时内，交易量超过85亿美元，这是一个很大的数字。这种复苏正在增强人们对模因币等风险资产的信心。在之前的加密新闻中，我们提到了比特币与 memecoin 的结合如何显着增加，并且这种增加只会持续下去。 帖子浏览量：385 不想再错过重要的加密新闻吗？ 然后关注我们全新的 WhatsApp […]
像 ChatGPT 这样的新人工智能模型追求“超级智能”，但即使在愚蠢的问题上也无法可靠 |技术
ChatGPT 和其他语言模型已成为许多工作中越来越常见的资源。然而，他们有一个潜在的问题，而且往往会变得更糟：这些系统经常给出错误的答案，而且趋势并不乐观。一篇文章的合著者 Lexin Zhou 总结道：“新系统改善了困难任务的结果，但无法改善简单任务的结果，因此这些模型变得不太可靠。” 本周三出版科学杂志 自然， 他与瓦伦西亚理工大学和剑桥大学 VRAIN 研究所（瓦伦西亚大学人工智能研究所）的四名西班牙人和一名比利时人一起撰写了该书。 2022 年，OpenAI 聘请了一个更大的团队来测试 ChatGPT-4，其中几位作者是其中的一员。 这篇文章在发表之前经过了一年的审查，这是此类科学工作的常见时期；但在研究之外，研究人员还测试了新的 ChatGPT 或 Claude 模型是否可以解决这些问题，并证实它们不能：“我们发现了同样的事情，”周说。 “还有更糟糕的事情。聊天GPT-o1 [el programa más reciente de OpenAI] 他不会回避任务，如果你给他一些非常困难的问题，他不会说他不知道，而是会花100或200秒思考解决方案，这在计算和时间方面是非常昂贵的对于用户来说，”他补充道。 11/ 除了本文之外，我们发现在我们实验后发布的其他 LLM 中仍然存在难度不一致、缺乏审慎回避和及时敏感性的问题，包括 OpenAI 的 o1 模型、Antropicic 的 Claude-3.5-Sonnet 和 Meta 的 LLaMA-3.1-405B：https://t.co/2vAKv5gcly — 周乐鑫 (@lexin_zhou) 2024 年 9 月 25 日 对于人类来说，检测这些模型何时可能犯错误并不容易：“这些模型可以解决复杂的任务，但同时它们在简单的任务中却失败了，”UPV 研究员 José Hernández-Orallo 说道。和另一位作者。 […]