他们在你睡觉的时候让大脑去解决问题
自从 西格蒙德·弗洛伊德 十九世纪末出版《梦的解析》，科学一直存在 痴迷于破译我们脑海中发生的事情 当身体休息时。当精神分析之父在梦境世界中看到一张地图时 … 出于压抑的欲望，其他先驱者如 尤金·阿塞林斯基1953 年发现 REM 阶段后，他开始将睡眠理解为一个活跃且重要的生理过程。经过几十年关于梦到底是神经浪费还是学习工具的争论，西北大学的一个神经科学家团队迈出了决定性的一步：他们已经实现了 担当“梦想工程师” 操纵休息并增强创造力。 该研究发表在科学杂志《意识神经科学”，揭示了当大脑在快速眼动阶段处理悬而未决的问题的片段时——在这个阶段，最生动的梦发生并且大脑表现出类似于清醒的活动—— 找到正确答案的机会猛增 显著地。 这些神经科学家成功地充当“梦想工程师”来操纵休息并增强创造力 为了得出这些结论，研究人员招募了一组志愿者 提出了几个复杂的谜题。每个挑战都与独特且独特的配乐相关。正如预期的那样，绝大多数参与者在三分钟的时间窗口后第一次尝试都未能解决谜题。 后来，在睡眠实验室，当受试者睡觉时，科学家们 他们监测大脑活动以检测快速眼动阶段的确切时刻。就在这时，他们奏起了未解之谜的声音。这种选择性记忆重新激活（TMR）技术充当了 提醒睡眠中的大脑敦促他继续解决这个问题而不唤醒主题。 正在睡觉的工人 结果证明是有启发性的。 75%的参与者经历过这样的梦 包含与谜题相关的片段或想法。与认知表现最相关的是，那些纳入梦境内容的问题在醒来后有 42% 的情况下成功解决，这一数字与那些在夜间未受刺激的谜题中成功解决的比例仅为 17% 形成鲜明对比。 西北大学认知神经科学项目主任、该研究的主要作者肯·帕勒 (Ken Paller) 强调了 这一发现的社会潜力：“当今世界的许多问题需要创造性的解决方案，”他解释道。 “通过更多地了解我们的大脑如何进行创造性思考、再次思考并产生新的创意，我们可以更接近解决我们想要解决的问题，而睡眠工程可以提供帮助。” “我们可以更接近解决我们想要的问题，睡眠工程可以提供帮助” 调查留下 近乎科幻小说的轶事。一名志愿者听到与丛林之谜相关的声音后，梦见自己在丛林里钓鱼，同时思考答案。另一位参与者甚至向自己梦中的角色寻求帮助，以解决实验室中向他提出的难题。该研究的合著者凯伦·康科利 (Karen Konkoly) 表示，最令人惊讶的是，这项技术甚至对那些不知道自己在做梦的人也有效，这表明 睡眠中的大脑能够遵循指令 并非常精确地处理外部刺激。 这一进展不仅打开了大门 生产力提高。研究人员指出，下一步将应用这些方法来研究睡眠的其他关键功能，例如情绪调节或克服创伤。如果科学能够证实梦是一种 心理健康的积极工具休息将不再被视为休息时间，而是医疗的首要任务。 1770379891 #他们在你睡觉的时候让大脑去解决问题 2026-02-05 16:48:00
你小睡一下吗？监测您患肥胖症的风险
午睡与健康之间的关系，特别是与肥胖的关系，取决于遗传因素和这种习惯的持续时间。这一点在会议期间得到了强调 西班牙肥胖研究学会第二届全国代表大会 (SEEDO)，在圣地亚哥德孔波斯特拉举行。 尽管午睡的习惯具有文化和社会因素，但其做法也受到遗传的影响。据 M.arta Garaulet，穆尔西亚大学生理学教授“对双胞胎进行的不同研究表明，午睡的倾向是可以遗传的。” 全基因组研究已经确定了与这种倾向相关的基因，这解释了为什么有些人比其他人更频繁地打盹。 这一发现表明，午睡的遗传倾向可能会影响这种习惯对健康的影响。 «如果一个人有很高的遗传倾向，我小睡往往是有益的。然而，对于那些缺乏这种倾向的人来说，午睡可能会增加肥胖的风险，”加劳莱特说。 午睡的持续时间是另一个关键因素。少于 30 分钟的短时间小睡是有益的，而长时间的小睡会增加腹部肥胖和代谢紊乱的风险。 根据 Garaulet 的说法，发生这种情况是因为 长时间的小睡 它们影响脂肪组织，使与脂质、胰岛素和昼夜节律代谢相关的代谢基因的表达降低 83%。 睡眠惯性 此外，所谓的“睡眠惯性现象”，即从长时间的午睡中醒来时的混乱感，也加剧了这个问题。因此，加劳莱特建议安排短暂的小睡，并避免在床上小睡，以限制这些后果。 研究表明，午睡对肥胖的影响因文化而异。在没有午睡传统的国家，例如英国，这种习惯与肥胖有关。然而，在小睡很常见的西班牙，尚未发现这种习惯的频率与肥胖风险之间存在直接关系。 夜间睡眠模式也受到遗传的影响。由于遗传因素，有些人可以拥有短暂但安宁的睡眠。然而，一般来说，睡眠不足与腹部脂肪组织的变化、胰岛素抵抗和增加食欲的激素变化有关。 在西班牙，睡眠不足是一个日益严重的问题尤其是在青少年中，这加剧了肥胖和其他代谢问题的风险。 «睡眠是健康的基本支柱。重要的是它是足够的和高质量的，”Garaulet 总结道。 1733486879 #你小睡一下吗监测您患肥胖症的风险 2024-12-03 09:51:00