研究显示，不是一整包烟——每天只吸 2 支烟可能会使心力衰竭的风险增加 50%
“不多——一天只需几支烟！” 如果您是烟民，您可能会想到这个想法。您可能认为自己不会受到任何严重的健康危害，因为您控制了数字。新的研究表明，仅仅因为每天吸两支烟就不担心是不对的。 新的爆料是什么？ 一项大型新分析表明，每天只吸几支烟远非无害。研究人员综合了超过 320,000 名成年人的数据发现，与从不吸烟的人相比，每天吸 2-5 支烟的人患心力衰竭的风险大约高出 50%，全因死亡的风险大约高出 60%。该研究最近发表在 公共科学图书馆医学对参与者进行了近二十年的追踪，并增加了越来越多的证据表明“轻度”吸烟或社交吸烟仍然会带来严重的长期危害。 研究人员做了什么 这项研究由 Michael Blaha 博士领导的团队进行 约翰霍普金斯大学综合了 22 项长期队列研究的数据，该研究提供了 323,826 名成年人的合并样本和长达约 19.9 年的随访。这些研究跟踪了不同地区的健康成年人，监测他们的吸烟习惯、医疗结果和心血管事件。他们研究了吸烟状况、人们每天吸多少支烟，以及戒烟后多久了。然后他们检查了九种结果，包括心脏病发作、中风、心力衰竭和死亡。这个庞大而详细的数据集使研究人员能够估计低强度吸烟者的风险——迄今为止，低强度吸烟者的研究一直比较困难。 主要发现是什么？ 总体结果很明显但很简单：每天只吸 2-5 支烟的人比从不吸烟的人的风险要高得多。具体而言，对于心力衰竭，风险比约为 1.57，这意味着患心力衰竭的风险比从不吸烟者高出约 50-60%。在随访期间，低强度吸烟还导致全因死亡风险增加近 60%。风险随着每天吸烟数量的增加而增加，但最陡峭的上升发生在低端——这意味着从零支到几支香烟的跳跃比后来增加的比例更大。有趣的是，即使在控制其他风险因素时，这些关联仍然存在，研究人员注意到明显的“剂量反应”效应——这意味着更多的香烟和更长的吸烟时间会转化为更高的风险。 为什么这么严重 心力衰竭是心脏逐渐丧失泵出足够血液以满足身体需要的能力的病症。它是全球残疾和死亡的主要原因。烟草烟雾会损害血管、促进血液凝固、恶化胆固醇并加速斑块积聚——所有这些都会损害心脏和血液循环。尼古丁和其他化学物质也会影响心律和泵功能。由于这些过程即使在接触少量香烟的情况下也会开始，因此每天吸两支烟仍然会显着增加终生患心脏病和心力衰竭的风险。这项研究传达了一个发人深省的信息： 没有“安全”吸烟水平。即使每天吸几支烟也会大大增加您的风险。 削减够了吗？ 研究结果光明的一面是：戒烟可以迅速降低风险。研究发现，风险最大下降发生在戒烟后的前 10 年，此后的许多年里，风险持续下降。但坏消息是，研究人员发现，即使在戒烟几十年后，前吸烟者仍可能比从不吸烟的人患有更高的心力衰竭风险。根据分析，戒烟可能需要 30 年或更长时间，风险水平才能接近终身不吸烟者的水平。底线：尽早完全戒烟——因为减少吸烟量与戒烟不同。 如果您“偶尔”吸烟或认为每天吸几支烟是无害的，那么这项研究表明事实并非如此。最明确、基于证据的建议是：不要开始吸烟，如果您吸烟，请尽快完全戒烟。因为，根据最新的披露，每天吸两支烟并不是一个安全的妥协。即使少量吸烟也会增加心力衰竭和死亡的几率——戒烟是保护心脏的最佳方法。 2025-11-20 02:48:00 1763608097 #研究显示不是一整包烟每天只吸 #支烟可能会使心力衰竭的风险增加
糖尿病和心脏健康：及早采取行动
您是否知道全世界 10% 的成年人患有糖尿病？其中，大约 90% 患有 2 型糖尿病 (T2D)。1 T2D 不仅与高血糖有关，而且与高血糖有关。它还显着增加患心脏病的风险。与没有糖尿病的人相比，患有 T2D 的人出现心脏病、中风和心力衰竭等心脏相关问题的可能性高出两到四倍。2,3,4 更重要的是，这些并发症往往会在 T2D 患者（尤其是女性）中提前 15 年左右出现。5,6,7,8,9 了解风险 T2D 带来了许多健康挑战，包括肥胖、高胆固醇水平、高血压和胰岛素抵抗。这些因素可能导致血管或动脉中脂肪沉积（动脉粥样硬化），从而增加严重心脏问题的风险，即使在疾病的早期阶段也是如此。10,11 研究表明，在短短两年内从糖尿病前期发展为糖尿病的人，因心力衰竭住院甚至因心脏相关问题死亡的风险会增加。12,13 聚光灯 Ambrish Mithal 博士，Pan Max India 内分泌与糖尿病主席兼负责人 及早采取行动在管理 2 型糖尿病 (T2D) 时，优先考虑心脏健康应该是重中之重。鉴于与 T2D 相关的心脏风险的复杂性，降低这些风险的综合方法至关重要。您今天可以采取以下行动来保持心脏健康： 血糖控制： 控制血糖水平可以显着降低心脏病发作的风险。新的抗糖尿病药物也可以降低这种风险。询问您的医生这些治疗方法是否适合您。14,15,16,17 血压管理： 高血压在 T2D 中很常见，会大大增加患心脏病的风险。因此，降低血压可以降低心脏并发症的风险。18,19,20 胆固醇管理： T2D 患者的胆固醇水平通常不平衡。即使胆固醇水平不高，使用他汀类药物（一种常用的胆固醇药物）也可以降低患心脏病的风险。21 生活方式的改变： 简单的生活方式改变，例如减肥、改善饮食和增加锻炼，可以对降低心脏病风险产生很大影响。22 体重管理： 如果您患有 T2D，减轻多余体重可以为您的心脏带来奇迹。研究表明，即使体重减少 5-10%，也能大大降低患心脏病的风险。23,24 聚光灯 遗留效应及早解决这些问题可以带来持久的好处。这被称为“遗留效应”，即尽早开始积极治疗 T2D 可以在数年内保护您的心脏，即使治疗后来变得不那么强烈。研究表明，疾病早期良好的血糖控制可以使您的心脏健康长达十年，因此早期干预对于长期心脏健康至关重要。25,26 聚光灯 […]
喝两杯可以预防心脏病
咖啡保持心脏健康 照片：Pixabay 您的浏览器不支持“音频”标签。 由意大利罗马第一大学领导的研究小组进行了一项新研究，于 2024 年 10 月 9 日发表在《风湿病学》杂志上，取得了与健康相关的意外发现。专家发现，喝2杯热饮、咖啡和茶可以让人远离心脏病，并改善重要器官的功能。 这项新研究表明，喝更多的咖啡因（每天 3-4 杯茶和咖啡）可能对心脏健康非常有益，特别是对于患有狼疮等风湿病的人来说 日志。 他们的研究实验室结果发表在《风湿病学》杂志上，涉及 31 名狼疮患者，他们完成了为期 7 天的饮食调查问卷。他们的研究结果表明，咖啡、茶和可可中的咖啡因可以积极帮助内皮祖细胞，从而帮助血管内壁再生并参与血管生长。 影响俄罗斯的现象正在迅速蔓延。美国制裁引发严重危机 狼疮是一种通常保护身体免受感染和疾病的免疫系统转而攻击自身组织的疾病。这种攻击会引发炎症，在某些情况下还会引发不可逆的组织损伤，对皮肤、关节、心脏、肺、肾脏、循环血细胞和大脑产生广泛影响。 研究人员澄清说，血管疾病、血管损伤及其后续后果，如心脏病发作和中风，是导致死亡的主要原因之一。然而，对于患有狼疮和类风湿性关节炎等炎症性风湿性疾病的患者来说，由于疾病本身及其某些治疗方法，尤其是可的松衍生物，这些风险更大。 到目前为止，降低血管风险的医学建议主要围绕避免风险因素。这些措施包括阻止炎症、减少可的松药物，以及戒烟、降低胆固醇和控制高血压等传统建议。 历史圣经发现？诺亚方舟将在数千年后被发现 视频 然而，这项新研究发现，7天后，摄入咖啡因的患者血管健康状况更好，这是通过内皮细胞的值来衡量的，内皮细胞构成血管的重要内层。他们通过分析患者的血液以评估血管的健康状况发现了这一点。 研究负责人、罗马第一大学的 Fulvia Ceccarelli 博士说：“除了众所周知的对身体的兴奋作用外，咖啡因还具有抗炎作用，因为它与免疫细胞表面表达的受体结合。咖啡因摄入对心血管健康的影响已被广泛研究，但结果相互矛盾。” 她补充道：“这项研究试图为患者提供有关饮食在疾病控制中可能发挥的作用的信息。有必要通过纵向研究来确认结果，旨在评估咖啡消费对疾病演变的真正影响”。 海洋中神秘结构的突破性发现：它改变了地球的历史 视频 营养师兼茶叶咨询委员会（TAP）成员Carrie Ruxton博士解释说，科学家们普遍认为，茶叶、水果和蔬菜中的类黄酮等生物活性物质可以对血压、血液血管健康、胆固醇水平和炎症——所有这些对心脏健康都很重要。 她继续说道：“研究表明，当饮食中富含类黄酮时，患心脏病等慢性疾病的风险可降低 19%。大多数人都认为红酒或浆果是多酚的良好来源。 “但正如对现实世界 TAP 数据的最新分析所示，许多英国人没有意识到茶也是多酚的主要来源，而且对心脏也有好处。” 你喜欢这篇文章吗？ 我们想要生产更多，但我们需要您的支持。每一笔捐款都对独立新闻业至关重要 1728708451 #喝两杯可以预防心脏病 2024-10-11 22:01:00