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2024-10-23 02:02:00
站立 据说它能够抵消或抵消久坐生活方式因在电脑、电视前或开车时坐得太久而产生的负面影响。事实上，一些公司为员工提供站立式办公桌，以避免长时间坐着。
然而，这些努力可能不会产生预期的结果。悉尼大学最近的研究表明，从长远来看，与久坐相比，长时间站立并不能改善心血管健康（冠状动脉疾病、中风、心力衰竭），并且可能会增加与站立相关的循环系统问题的风险，例如 静脉曲张 和深静脉血栓或 深静脉血栓形成 （深静脉血栓）。
这项研究发表于 国际流行病学杂志 2024 年 10 月 16 日的研究还发现，每天坐着超过 10 小时会增加患心血管疾病和体位性事件的风险，从而强化全天进行更多体力活动的需求。
研究还指出，站立时间较长与心血管疾病风险增加无关。
在这项研究中，研究人员分析了来自加速度计（设备 可穿戴的 追踪英国生物银行数据库中约 83,000 名成年人的运动情况。加速计数据评估人们每天坐着和站着的时间。
科学家们还寻找了研究人群中的主要心血管疾病事件，定义为冠心病、心力衰竭和中风病例，以及体位性循环系统疾病事件，如体位性低血压、静脉曲张、慢性静脉功能不全和静脉溃疡。
长时间站立对健康没有任何好处
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边走边电话会议的插图（pexels.com/RDNE Stock 项目）
悉尼大学医学与健康学院的主要作者、查尔斯·帕金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究中心副主任 Matthew Ahmadi 博士表示，对于那些久坐生活方式的人来说，还有其他方法可以改善心血管健康。
“重要的一点是，长时间站立并不能弥补久坐的生活方式，而且对某些人的循环系统健康可能存在风险。我们发现，从长远来看，长时间站立并不能改善心血管健康，反而会增加循环系统疾病的风险。问题，”艾哈迈迪博士说。
尽管研究人员发现长时间站立对健康没有好处，但他们警告不要长时间坐着，并建议经常不活动或长时间站立的人在一天中定期活动。
查尔斯·帕金斯中心麦肯齐主任伊曼纽尔·斯塔马塔基斯教授说：“对于经常长时间坐着的人来说，全天进行大量的偶然运动和结构化锻炼可能是降低心血管疾病风险的更好方法。”可穿戴设备研究中心也参与了这项研究。
“定期休息、散步、 会议 步行时，使用楼梯，长途驾驶时定期休息，或利用午餐时间移动，”他说。
Stamatakis 和 Ahmadi 今年早些时候发表的研究发现，每天约 6 分钟的剧烈运动或 30 分钟的中度至剧烈运动有助于降低患心脏病的风险，即使对于每天久坐时间超过 11 小时的人也是如此。
参考
艾哈迈迪、马修·N、彼得·科南、莱昂·斯特拉克和伊曼纽尔·斯塔马塔基斯。 “设备测量的静止行为以及心血管和直立性循环系统疾病的发病率。”国际流行病学杂志 53，没有。 6（2024 年 10 月 2 日）。
悉尼大学。访问时间：2024 年 10 月。 站立时间越长可能不会降低心血管疾病的风险，反而可能会增加循环系统疾病的风险。
科学日报。访问时间：2024 年 10 月。 研究发现，长时间站立可能不会降低心血管疾病的风险，反而会增加循环系统疾病的风险。
Rezende、Leandro FM、Matthew Ahmadi 等。 “设备测量的久坐时间和特定强度的体力活动与全因死亡率和心血管疾病死亡率的关系：英国生物银行队列研究。”国际行为营养和身体活动杂志 21、没有。 1（2024 年 7 月 3 日）。
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#长时间站立与循环系统疾病有关